Wabi Sabi : Japanese Wisdom for a perfectly imperfect life
19,500 Ks
လူတွေက မိမိကိုယ်ကို အချစ်ဆုံး ဖြစ်ပြီး မိမိ အမြင်ကို မလေးစားဆုံး သူတွေ ဖြစ်တယ်။
အတိတ်၊ ပစ္စုပ္ပန်၊ အနာဂတ်
လူတွေရဲ့ ဦးနှောဏ်က ဒီအခြေအနေတွေ သုံးခုထဲက တစ်ခုထဲမှာ အမြဲတမ်းနီးပါး ရှိနေတတ်ပါတယ်။
တစ်ချို လူကြီးတွေမှာ မြင်တွေ့ရတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ သူတိုက အတိတ် ထဲမှာ နေကြပါတယ်။ သူတို လက်ရှိအချိန်တစ်ခုကို သတိမပြုနိုင်ပဲ အတိတ်က အောင်မြင်မှုတွေ၊ အတိတ်က မှားယွင်းမှုတွေ၊ အတိတ်က နောင်တတွေနဲ့ပဲ နေထိုင်ပါတယ်။ လက်ရှိအမှန်တရားကတော့ ခုချိန်မှာ သူတို ဘာမှ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ သူတိုက ပစ္စုပ္ပန်ကို မေ့လျော့ပြီး အတိတ်ထဲမှာပဲ ရှင်သန်နေထိုင်ရင်း ပူလောင်နေကြပါတယ်။
အတိတ်ကို သူတို ဘာမှ ပြန်ပြင်လို မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို ပြန်ပြင်ဖို ကြိုးစားနေရင်း ပူလောင်နေကြပါတယ်။
Accept, Accept, Accept
လူတွေက မိမိကိုယ်ကို အချစ်ဆုံး ဖြစ်ပြီး မိမိ အမြင်ကို မလေးစားဆုံး သူတွေ ဖြစ်တယ်။ သူများ ဝေဖန်စကားတွေကို မိမိ အမြင်ထက် ပိုမို အလေးထားကြပြီး ဝေဖန်မှုတွေ အောက်မှာ မွန်းကျပ်နေကြပါတယ်။ တစ်ခြားသူဖြစ်စေချင်တဲ့ Perfection တစ်ခုကို မသိစိတ်ကနေ အလိုလို ကြိုးစားနေမိတတ်ပါတယ်။
အဘိုးအို၊ လူငယ်နဲ့ မြင်း တစ်ကောင် ပုံပြင်လိုပါပဲ။ လူတွေက သင်ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ မကောင်းသည် ဖြစ်စေ၊ မှန်သည် ဖြစ်စေ၊ မှားသည် ဖြစ်စေ အဘက်ဘက်က ဝေဖန်နေကြမှာပါပဲ။
တစ်ခြားသူတွေရဲ့ ဝေဖန်မှုတွေကို နားမယောင်ပါနဲ့။ မိမိရဲ့ ဖြစ်တည်မှုကို လက်ခံပါ။
Perfect Imperfection
ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ ကွဲနေတဲ့ ခွက်တွေကို အရောင်တွေနဲ့ ပြန်လည် ရှင်သန်စေခြင်း
Kintsugi ဆိုတာကတော့ ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ပျက်ဆီးယိုယွင်းသွားတဲ့ ခွက်တွေကို ရွှေအစားသွင်းပြီး ပြန်လည် ပြုပြင်မွမ်းမံတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပျက်ဆီးသွားတဲ့ ခွက်တွေကို ဒီတိုင်းမထားပဲနဲ့ ရွှေနဲ့ ကွဲရာတွေကို ပုံဖော်လိုက်တဲ့အခါမှာ “Perfect Imperfection” နဂို ခွက်ထက် ပိုမိုလှပသော ခွက်တွေ ဖြစ်လာပါတယ်။
ကျွန်တော်တို အင်တာဗျူး ဖြေတာ ကျတယ်၊ စာမေးပွဲ ကျတယ်၊ လုပ်ငန်း အရှုးပေါ်တယ်။ ဒါတွေကို အမှားလို သတ်မှတ်ပြီး ယုံကြည်ချက် ပျောက်ဆုံးကြတယ်။ အမြင့်ဆုံး ရောက်နိုင်ဖိုအတွက် အခက်အခဲ တွေတော့ ရှိနေမှာပါပဲ။ ဒါတွေကို အမှားတွေလို မယူဆပဲနဲ့ ခရီး ပိုရောက်လာတယ်လို သတ်မှတ်လိုက်ပါ။
အမှားတွေကို မပစ်ပယ်ပဲနဲ့ ပိုကောင်းအောင် ပြင်ဆင်လိုက်တဲ့အခါမှာ ပို ကောင်းမွန်ထင်ရှားလာပါတယ်။
Lesson from Ourselves
လူတွေ မေ့လျော့နေကြတဲ့ အချက်တစ်ခုက ကျွန်တော်တိုက Perfect Life တစ်ခုဖြစ်လာဖို အတွက် စောင့်နေစရာ မလိုပါဘူး။ ကျွန်တော်တို ဖြစ်လေ့ရှိတာကတော့ “ဘယ်အခြေအနေရောက်မှ, ဘာဖြစ်လာမှ” စသဖြင့် Perfect ဖြစ်လာမယ့် အချိန်တစ်ခုကို စောင့်မျှော်နေတတ်ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အသက်ရှင်နေဖိုအတွက် Perfect ဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး။ ကျွန်တော်တို အမှားတွေ လုပ်ကြမယ်၊ ပြန်ပြင်ကြမယ်၊ ပိုကောင်းတဲ့ အချိန် ရောက်လာပါမယ်။
Perfection အခြေအနေတစ်ခုကို စောင့်နေမယ့်အစား လက်ရှိအခြေအနေ တစ်ခုမှာ အကောင်းဆုံး နေနိုင်အောင် ကြိုးစားရပါမယ်။
စာအုပ်က ကျွန်တော် ရေးထားတာထက် အင်မတန်မှ ပို တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ စာအုပ်က ပေးတဲ့ အနှစ်သာရတွေကို ကျွန်တော့် ဖော်ပြချက်တွေက မမှီပါဘူး။
Imperfection တွေကို လက်ခံရင်း Perfect Life ရနိုင်ပါစေ။
Related products
-
Add to cart
🚦ပရမ်းပတာဖြစ်ခြင်းတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို ဖြေဆေး ၁၂ ချက်🚦
🦞ကျောက်ပုဇွန်တွေအကြောင်း
💪ကြိုးစားရုန်းကန်မှုရဲ့အဓိပ္ပါယ်
📅အစီအစဉ်မကျမှုတွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှု
😈အကြောက်တရားကိုရင်ဆိုင်ခြင်း
👨👩👧👦ဘ၀ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ အမှန်တရားရဲ့ဆိုလိုရင်း စတဲ့ အရာတွေကို ဒီစာအုပ်ထဲမှာရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်📊Chaos လိုခေါ်တဲ့အစီအစဉ်မကျတာ မမျှော်လင့်ထားတာတွေဖြစ်လာတာ ပရမ်းပတာဖြစ်တဲ့အရာတွေဟာ ကျွန်တော်တိုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အစဉ်အမြဲဖြစ်နေပါတယ်။ ကိစ္စတစ်ခု Project တစ်ခုအတွက် အများကြီးပြင်ဆင်ထားပြီး အနားနီးတော့မှပေါက်တတ်ကရတွေထဖြစ်တာမျိုးတွေ အားလုံးကြုံခဲ့ကြုံနေကျဆဲ ဖြစ်နေတုန်းပါ။ ဒီလိုအထိန်းအကွပ်မရှိတဲ့ Chaos ကိုကျွန်တော်တိုရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့နည်းတွေကို စာရေးဆရာ Dr. Jordan Peterson ရဲ့ 12 Rules for Life စာအုပ်ထဲကအချက်ကလေးတွေကို ဒီ Post မှာ Share ပေးထားပါတယ်
1. 💪Stand up straight with your shoulders back💪
ခါးဆန့် ရင်ကော့ပြီး ခန့်ခန့်ငြားငြားမတ်မတ်တပ်ရပ်ပါကိုယ်နေဟန်ထားဟာ စိတ်သဘောထားနဲ့မှန်တစ်ချပ်လိုဒွန်တွဲနေတာကို ကျွန်တော်တိုသတိပြုမိမှာပါ။ ဥပမာ ရိုသေရမယ့်လူ ( မိဘ, ဘုန်းကြီး) စတဲ့ သူတွေရှေ့ရောက်ရင် အလိုလို ကိုယ်ကျုံသွားသလိုပေါ့ ။
ကျွန်တော်တိုတွေရဲ့ Body Language ကစကားလုံးတွေထက် စကားအများကြီးပြောပါတယ်. ကျောကိုဆန့်ရင်ကိုဖွင့်ပြီး မတ်တပ်ရပ်နေတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ confidence, Responsibility နဲ့ Capability ကိုစကားပြောစရာမလိုပဲနဲ့ Automatic ကျွန်တော်တိုသိနိုင်ပါတယ်။ လူတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အချိန် မှာ ယုံကြည်ရတဲ့ Body Posture ကိုအသုံးပြုပြီးတာဝန်ယူနိုင်မှုကိုပြသနိုင်ခြင်းဟာ ကျွန်တော်တိုအတွက် အခွင့်အလမ်းသစ်တွေအများကြီးရနိုင်စေပါတယ်။2. 🚑Treat yourself like someone you’re responsible for helping🚑
သင့်ကိုယ်သင် ကူညီပေးဖို တာဝန်ရှိသူတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံပါ။တစ်ရက် ခင်ဗျားမွေးထားတဲ့ အချစ်ဆုံးခွေးလေးနေမကောင်းဖြစ်တယ်လိုဆိုကြပါစို။ သူအဖျားသက်သာဖို ချက်ချင်းဆေးခန်းပြေး၊ ကြက်ပေါင်းတွေတိုက် ဆေးဝယ် လုပ်ကြတယ်မဟုတ်လား ။ သင်ကိုယ်တိုင်နေသိပ်မကောင်းတဲ့အချိန်ကျရင်ရော သင်ဘာလုပ်သလဲ ? Paracetamol လေးသောက်လိုက်ရင်သက်သာသွားမှာပါဆိုပြီး နေကြတာများပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရ ကျွန်တော်တိုဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေကိုပိုဂရုစိုက်တတ်ကြတာတွေ့ရှိရပါတယ်တဲ့။ ကျန်းမာခြင်းဟာလာဘ်တစ်ပါးဆိုသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို ကျွန်တော်တိုလိုအပ်ပါတယ်
3. 🤝Make friends with people who want the best for you 🤝
မိမိရဲ့အကောင်းဆုံးကိုလိုလားတဲ့သူတွေနဲ့အပေါင်းအသင်းလုပ်ပါအပေါင်းအသင်းမိတ်ဆွေတွေတိုင်းက မတူပါဘူး ကောင်းတဲ့မိတ်ဆွေတွေရှိသလို သင့်ကိုဖျက်ဆီးဖိုကြိုးစားတဲ့ အယောင်ဆောင်မိတ်ဆွေတွေလည်း လောကကြီးထဲမှာရှိပါတယ်။ မိတ်ဆွေစစ် မိတ်ဆွေကောင်းကိုရှာဖွေဖိုကလည်းကျွန်တော်တို ရဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို ဂရုစိုက်ရမှာပါ။
4.🏃♂️Compare yourself to who you were yesterday, not to who someone else is today🏃♂️
ဒီနေ့ရဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့မပြိုင်ပါနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် မနေ့ကသင်ကိုယ်တိုင်နဲ့နှိင်းယှဉ်ပါ,ဘယ်သူ့နဲ့မှယှဉ်ဖိုမကြိုးစားပါနဲ့ မိမိကိုယ်ကိုယ်သာနှိင်းယှဉ်ပါ။
“ ဟိုတစ်ယောက်က ဘယ်မှာအလုပ်လုပ်တာ “ “ သူက ဘာဘွဲရထားတာလေ “ ဆိုတဲ့စကားလုံးတွေကြားဖူးကြမှာပါ။ အချိုစကားလုံးတွေဆိုရင် ငယ်စဉ်ကတည်းကကြားလွန်းလို ကျွန်တော်တိုဘ၀မှာ Trauma တွေတောင်ဖြစ်နေပြီမဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့်ဘ၀ကိုဖြတ်သန်းရင်းရင့်ကျက်လာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တိုမှာ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပဲပြန်နှိင်းယှဉ် ရပါမယ်
တစ်ပတ်ကို 1%ပဲ တိုးတက်အောင်ကြိုးစားရင် 71 ပတ်ကြာတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်တော်တို စတဲ့အချိန်ကနေ 2 ဆ ပိုမိုကျွမ်းကျင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်နေမှာပါ5. 👪Do not let your children do anything that makes you dislike them👪
မင်းရဲ့သားသမီးကို မင်းကိုယ်တိုင်မကြိုက်စေမဲ့အရာတွေကိုမလုပ်မိပါစေနဲ့ပထမဆုံး ဒီ Rule ကိုကြားတာနဲ့ပြန်ရမယ့်အဖြေက “ ကျွန်တော့်မှာသားသမီးမရှိပဲ ဒါကိုဘယ်လိုလုပ်မှာလဲ “ ဆိုတာပါပဲ
မိဘတစ်ယောက်ရဲ့ တာဝန်၀တ္တရားဟာအရမ်းကြီးပြီးခက်ခဲပါတယ်။ ကိုယ့်သားသမီးက ကိုယ်မကြိုက်တဲ့အရာတွေလုပ်နေတာကို လက်ခံပြီးဆက်လုပ်ခွင့်ပေးလိုက်ရင် ဒီကလေးဟာပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ဝင်ဆန့်ဖိုတစ်သက်လုံးခက်ခဲသွားမှာအမှန်ပါပဲ။ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ မိဘတစ်ယောက်လိုမျိုး လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ကျွန်တော်တိုအောက်ကလူတွေကို အမှားမလုပ်ပဲ အမှန်ပြုနိုင်အောင် ဖေးမပေးဖိုကျွန်တော်တိုလိုအပ်ပါတယ်။6. 🏠Set your house in perfect order before you criticize the world🏠
ကမ္ဘာကြီးကိုမဝေဖန်ခင် ကိုယ့်အိမ်ကိုအရင်စနစ်တကျဖြစ်အောင်ထားပါမင်မင်ကြားဖူးတဲ့စကားပုံတစ်ခုရှိတယ် “ လူတိုင်းက ကိုယ့်အိမ်နဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအမြဲသန့်ရှင်းရေးလုပ်နေရင် တစ်ကမ္ဘာလုံးအမှိက်ကောက်ဖိုလိုမှာမဟုတ်ဘူး “။ လူတွေက အကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုမြင်လိုက်ရင် အရင်ဆုံးဝေဖန်ဖို နဲ့ ဆရာကြီးလုပ်ဖို ပထမဆုံးတွေးတတ်ကြပါတယ် ။ မဝေဖန်ခင် မှာ ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်အရင်တွေးပြီး တိုးတက်အောင်လုပ်ဖိုကြိုးစားပါ။ စနစ်တကျစည်းကမ်းတကျ ဖြစ်တဲ့ မိမိကိုယ်ကိုမွေးမြူပါ။
7.🦉Pursuit what is meaningful (Not what is expedient)🦉
အဆင်ပြေတဲ့အရာနောက်ကို မလိုက်ပါနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ အရာကိုသာလုပ်ပါလောကကြီးကတရားလိုက်တာတို ဘ၀ဆိုတာပျော်ပျော်နေဖိုဖြစ်လာတာ တိုဆိုတဲ့စကားတွေကိုဘယ်သူမှပြောလေ့ပြောထမရှိကြပါဘူး၊ စာရေးသူ Jorden Petersonက သူ့ရဲ့အမြင်ကို “ ဘ၀ဆိုတာပျော်ရွှင်ဖိုမဟုတ်ဘူး ဘ၀ဆိုတာအဓိပ္ပါယ်ရှိဖို” ဆိုပြီး ရေးသားထားပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ပါ။ ကျွန်တော်တိုတွေ ငွေကြေးချမ်းသာမှု၊ပျော်ရွှင်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုခံရမှု စတဲ့ အရာတွေနောက်လိုက်ပြီးကုန်ခဲ့တဲ့အချိန်တွေ ဘယ်လောက်တောင်များနေပြီလဲ ? အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ အလုပ်ကို စလုပ်ဖို အခုအချိန်က အကောင်းဆုံးမဟုတ်လား ?
8. ✔️Tell the truth or at least don’t lie✔️
အမှန်ကိုပြောပါ။ အနည်းဆုံးတော့ မလိမ်ပါနဲ့ယုံကြည်မှုဟာ တည်ဆောက်ရဖိုခက်သလောက် ပျက်စီးသွားဖိုအရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။အလုပ်မှာပဲဖြစ်စေ မိသားစု(သို)လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာပဲဖြစ်စေ အမြဲလိမ်ညာဖိုကြိုးစားနေတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာ ဘယ်တော့မှလူရာဝင်ဆန့်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆင်မပြေမှုတစ်ချိုရှိနိုင်ပေမယ့် အမှန်တရားကိုပြောရဲတဲ့ သတ္တိဟာအခက်အခဲအများစုကို ကျော်ဖြတ်နိုင်တဲ့သော့ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
9. 👂Assume that the person you are listening to might know something you don’t 👂
မင်းနားထောင်နေတဲ့သူက မင်းမသိတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုသိနေတယ်လို ယူဆပါ။“I know that I know nothing” ဆိုတဲ့စကားဟာ Socrates ပြောခဲ့တဲ့ထဲက အကျော်ကြားဆုံးစကားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အရာအားလုံးကို ငါသိငါတတ်ဆိုပြီး ကိုတတ်ပ လုပ်ရင် ကျွန်တော်တိုအတွက် အတွေးအမြင်သစ်တွေ Idea အသစ်တွေရဖိုပိုခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်တော်တိုရဲ့ပြည့်နေတဲ့ခွက်ကို သွန်ချလိုက်ပါ။ အာရုံစိုက်ပြီးနားထောင်နိုင်တဲ့ Skillset တစ်ခုဟာ ကျွန်တော်တိုကိုယ်တိုင်မွေးမြူရမဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်10. 🗣️Be precise in your speech🗣️
တိတိကျကျစကားပြောပါစကားလုံးတွေဟာ ဓားထက်ပိုထက်ပြီးထိရောက်မှုပိုရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တိုခေါင်းထဲမှာရှိတဲ့စကားလုံးတွေကို အစီအစဉ်တကျမတွေးပဲ ခံစားချက်တွေအတိုင်းပြောမိတဲ့အခါမှာ ခုတ်ရာတခြားရှရာတလွဲဖြစ်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ကျွန်တော်တိုအားလုံးမှာကိုယ်စီရှိကြပါတယ်။ စကားလုံးတွေအများကြီးလျှောက်ပြောပြီး ဘာကိုဆိုလိုမှန်းမသိတဲ့အရာကိုရွေးချယ်မလား ? စကားလုံးနည်းနည်းနဲ့ကျွန်တော်တိုပြောချင်တဲ့ အရာကိုတိတိကျကျပြောတာကိုရွေးချယ်မလား ? လူအများစုကတော့ ကိုယ်သိလိုတဲ့အရာကို စကားနည်းနည်းနဲ့ အတိအကျပြောတတ်တဲ့သူကို ပိုခင်မင်ရင်းနှီးတတ်ကြပါတယ်။
11. 🛹Don’t bother children when they are skateboarding🛹
စကိတ်စီးနေတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ကိုမနှောင့်ယှက်ပါနဲ့အမှားလုပ်မိမှာကိုစိုးရိမ်တဲ့စိတ် ကျွန်တော်တိုအားလုံးမှာရှိပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသွားမှာကို ကာကွယ်ချင်တဲ့စိတ်နဲ့ ကလေးတစ်ယောက်စကိတ်စီးနေတာကို သွားတားလိုက်ရင် ဒီကလေးဟာ စကိတ်စီးတတ်တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး ။ ဘ၀မှာလည်းကျွန်တော်တို အဆင်မပြေမှာကိုစိုးရိမ်တာနဲ့ Comfort Zone ထဲကရုန်းထွက်ဖို အခွင့်အရေးကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လောက်လက်လွှတ်ခဲ့ပြီးပြီလဲ? စကိတ်စီးရင်းချော်လဲတာကနေ ကလေးတစ်ယောက်ကို ကျွမ်းကျင်အောင်သင်ပေးရသလိုမျိုး ဘ၀မှာကျွန်တော်တိုရဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေကနေ ကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ယူပါ။
12. 🐈Pet a cat when you encounter one on the street🐈
လမ်းမှာတွေ့တဲ့ကြောင်တစ်ကောင်ကို ပွတ်သပ်ယုယပါဘ၀ဟာ ခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်တော်တိုဘယ်လောက်ပဲကောင်းအောင်ကြိုးစားကြိုးစား အတားအဆီးတွေနဲ့ အခက်အခဲတွေဟာရပ်တန့်မသွားပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာကျွန်တော်တိုရဲ့ မွန်းကြပ်နေတဲ့ရုန်းကန်မှုတွေကိုခဏလောက်မေ့ပြီး ကိုယ့်ကြိုးစားမှုကို ကျေနပ်မှုရှိဖိုလိုပါတယ်။ကြောင်တစ်ကောင်ကို ပွတ်သပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရရှိတဲ့ကြည်နူးမှုလိုမျိုး ကျွန်တော်တိုဘေးနားမှာရှိတဲ့ အရာသေးသေးတွေ (သစ်ရွက်ကလေးတွေလှုပ်သံ၊ အပေါ်ကကောင်းကင်တိမ်တွေရွေ့နေတဲ့အရသာ၊ အသားကိုလာထိတဲ့လေအေးအေးလေးတဲ့ခံစားမှု)ကနေ မိမိစိတ်အေးချမ်းမှုကိုဖန်တီးပါ။
ဘ၀ကြီးကသင့်အတွက်အဆင်ပြေနေပြီးတော့ လောကကြီးကသင်လိုချင်သမျှကိုပေးနေတယ်လိုခံစားရရင် ဒီစာအုပ်ကိုမဖတ်ပါနဲ့
ဒီစာအုပ်က ကျွန်တော်တိုနေကာမျက်မှန်မပါပဲ နေကိုကြည့်မိသလို ဘ၀ကိုအမှန်အတိုင်းမြင်ရပြီး Reality ကိုတွေ့ကြုံဖူးတဲ့သူတွေအတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။
Messenger ထဲကို စာလေးတစ်ကြောင်းပိုရုံနဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ဘ၀တိုးတက်မှုအတွက် လိုအပ်နေတဲ့အမှန်တရားကို ကိုယ်တိုင်ရယူလိုက်ပါ။ -
Add to cart
🌍ဘယ်သူမှဖတ်ဖိုရေးထားတာမဟုတ်တဲ့ ဘုရင်တစ်ယောက်ရဲ့ Personal Diary ( သို ) “Meditations by Marcus Aurelius” 🌍
🌋အောင်မြင်တဲ့သူတွေရဲ့စာအုပ်တွေ၊ သူတိုဘ၀နဲ့ အခက်အခဲတွေကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့အကြောင်းတွေကိုလူတွေသိအောင် Share ပေးထားတဲ့စာအုပ်မြောက်များစွာကိုကျွန်တော်တို အလွယ်တကူဝယ်ဖတ်ပြီးသူတိုဆီကသင်ခန်းစာတွေကိုယူလိုရပါတယ်။ Stoicism ရဲ့ဖခင်ကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Marcus Aurelius က Meditations ကိုတခြားသူတွေဖတ်ဖိုမဟုတ်ပဲ သူ့ကိုယ်သူသတိပေးဖို ဘ၀မှာအဓိပ္ပါယ်ရှိစွာနေထိုင်ဖိုရေးခဲ့တဲ့ Diary စာအုပ်တစ်အုပ်ပါ။ ဒါဆိုဘာကြောင့်ဒီစာအုပ်ကအရေးပါတာလဲ?
🗺Stoicism ဆိုတာ တစ်ကမ္ဘာလုံးက Entrepreneurတွေ, Industry Leader တွေနဲ့ Multimillionaire တွေအများဆုံးကျင့်သုံးနေကြတဲ့ ဘ၀နေထိုင်ရေးကျင့်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။တိုက်ခိုက်မှု၊ ပြိုင်ဆိုင်မှု၊ အခက်အခဲတွေများပြားလွန်းတဲ့ဘ၀မှာ အဆင်မပြေမှုတွေကိုကြံကြံခံ ရင်ဆိုင်နိင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကို Stoicism မှာရှာတွေ့ပြီလိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ
“The Happiness of your life depends upon the quality of your thoughts” Marcus Aurelius
မင်းဘ၀ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုဟာ မင်းခေါင်းထဲကအတွေးတွေရဲ့ အရည်အသွေးပေါ်မှာမူတည်နေတယ်။
ဒီစကားလေးတစ်ကြောင်းဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေးတွေကိုအများကြီးပြောင်းလဲသွားစေခဲ့ပါတယ်။စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အလွယ်တကူရနေတဲ့အတွေးတွေကို ကျွန်တော်တိုဘယ်လောက်ထဲအလွဲသုံးစားလုပ်မိနေကြသလဲဆိုတာ။ အရေးမပါတဲ့အတင်းတွေ၊ Online ပေါ်မှာနေ့စဉ်ရှာနေတဲ့ပွဲတွေ စတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေနောက် ကျွန်တော်တိုတွေးကြပြောကြရင်းအကျိုးရှိတဲ့ကျွန်တော်တိုအတွေးတွေကို အလဟသဖြုန်းတိးနေမှုတွေကိုစီစစ်ရပါမယ်။😁“Remember that very little is needed to make a happy life”
ပျော်ရွှင်တဲ့ဘ၀ကိုရဖိုဆိုတာ နည်းနည်းပဲလိုပါတယ်
ပိုကောင်းတဲ့ ကား၊ ပိုကျယ်တဲ့ အိမ်၊ ပိုများတဲ့ ဝင်ငွေတစ်ခု ။ ဒီလိုမျိုးအရာတွေကိုရပြီဆိုရင်ကျွန်တော်တိုဟာ ပျော်ရွှင်တဲ့ဘ၀ကိုပိုင်ဆိုင်ရမယ်လိုထင်ကြပါတယ်။ တကယ်ရလာရင်ရော ကျွန်တော်တိုပျော်ရွှင်မှာလား? ခဏတာအတွက်တော့ပျော်ရွှင်ရပေမယ့် မကြာခင်မှာဒါဟာ သင့်အတွက်ရိုးအီစရာအရာတစ်ခုဖြစ်သွားမှာအမှန်ပဲ။ “ဒါဆို ကျွန်တော်တို မပျော်ရွှင်ရတော့ဘူးလား ?”ဆိုတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုပေါ်လာပါတယ်။ Marcus Aurelius က သင့်မှာ ယခုရှိနေတဲ့အရာတွေကို စိတ်ကျေနပ်အောင်ပြောင်းတွေးတတ်ရင် သင်လိုချင်တဲ့ ကျေနပ်တဲ့ဘ၀တစ်ခုကိုရရှိပါလိမ့်မယ်လို သူ့ကိုယ်သူပြောခဲ့ပါတယ်။🔱ရောမမြိုရဲ့ အကောင်းဆုံးဘုရင်တွေထဲကတစ်ယောက်, လိုချင်တာရ, လက်ညှိးညွှန်ရာကြိုက်သလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဘ၀တစ်ခုကိုပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ Emperor တစ်ယောက်က သူ့ကိုယ်သူ ပြည့်စုံတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုသတိပေးသလဲ? လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် 2000 ဝန်းကျင်က Diary စာအုပ်တစ်အုပ်ကို တစ်ကမ္ဘာလုံးက Top Mind တွေက ဘာကြောင့်လက်ခံကျင့်သုံးနေကြတာလဲ ?
-
Add to cart
“စိတ်ဓာတ်မကျဘူးတဲ့လူရှိရင်လက်ညှိးထောင်” ☝️
ဟင်???
တစ်ယောက်မှလည်းမထောင်ကြပါလား ??
ကိုယ်စီမှာရှိနေကြတဲ့ ဒဏ်ရာအမာရွတ်လေးတွေစမ်းသပ်ကိုင်ရင်း ကျွန်တော်တို အားလုံးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အပြန်အလှန်ကြည့်မိနေကြတယ်။
ခံစားချက်တွေပြင်းထန်နေတဲ့စိတ်ကိုဖုံးကွယ်ဖို အပြုံးတုတွေနဲ့ ဟန်ဆောင်မျက်နှာဖုံးတွေရဲ့ လေးလံမှုကြောင့် ကျွန်တော်တို နှဖူးတွေမှာချွေးစီးတွေကျလို။
“တောက်……….”
မခံနိုင်တော့တဲ့အဆုံးမှာတောက်ခေါက်သံပြင်းပြင်းနဲ့အတူ ကျွန်တော့်မျက်နှာဖုံးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်လွှင့်ပစ်၊ ခုံပေါ်တက်၊ မျက်ထောင့်တွေနီပြီး ရင်ထဲမှာရှိနေတဲ့အသံအကုန်သုံးပြီးမေးခွန်းတစ်ခုထုတ်လိုက်တယ်…
“ WHY HAS NOBODY TOLD ME THIS BEFORE “ “ ဘယ်သူ့ကမှငါ့ကိုဘာကြောင့် ဒီအကြောင်းတွေမပြောခဲ့တာလဲ?”🌿သင့်ပုခုံးပေါ်ထမ်းထားရတဲ့ စိတ်ညစ်မှု၊ဝမ်းနည်းမှုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကိုခဏလောက်ဘေးချထားပြီး ဒီနေရာမှာခေတ္တအနားယူပါ သူငယ်ချင်း။ သင့်ဘ၀ခရီးလမ်းကိုလျှောက်ရတာ မောနေပြီပေါ့။ အခက်အခဲတွေဆိုတာ သူ့ဘာသာသူပြီးသွားလိမ့်မယ်လိုထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့လွယ်ကူတဲ့အရာတွေတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ခါးစည်းခံခဲ့ရတဲ့ နာကျည်းမှုတွေ၊ မျိုသိပ်ထားရတဲ့ခံစားချက်တွေဟာတစ်ချိန်မှာပျောက်ကွယ်သွားမယ်လိုထင်ခဲ့ပေမယ့် တချိုသော ဒဏ်ရာတွေဟာအနာမကျက်ပဲ အခုချိန်ထိခံရခက်နေတုန်းပဲမဟုတ်လား ? 💔
🌈ခံစားချက်တွေကိုသိရှိနားလည်ပြီး ကုစားနိုင်ဖို
💡အတွေးလွန်မှုတွေကိုချေဖျက်ပြီး တိုးတက်မှုဆီလှမ်းတက်နိုင်ဖို
💖ကိုယ်ချင်းစာစိတ်နဲ့ ချစ်တတ်စေဖို
🌬စိုးရိမ်စိတ်ကနေ ရုန်းထွက်နိုင်စေဖို
🔥စိတ်အားထက်သန်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်စေဖိုအတွက်🌀စိတ်ခံစားချက်တွေကိုမျိုသိပ်ခြင်းဟာ သူတိုပြောတဲ့စကားတွေကိုမကြားချင်ပဲလစ်လျူရှုလိုက်တာနဲ့တူတယ်။
စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ သင့်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့အရာတွေဆိုပေမယ့် သူတိုဟာရန်သူမဟုတ်ပါဘူး။
“အနားယူပါတော့။ မင်းအရမ်းပင်ပန်းနေပြီ” ဆိုတဲ့ သင့်ဝမ်းနည်းမှုကပြောတဲ့စကားလုံးနဲ့ “သတိထားနော်”ဆိုတဲ့ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကပြောတဲ့စကားလုံးတွေဟာ သင့်ကိုဂရုစိုက်လမ်းပြနေတဲ့ ခံစားချက်ကလေးတွေပါ။ ဒီခံစားမှုလေးတွေရဲ့ စကားကိုနားမထောင်ခြင်းဟာ သင့်ကိုကူညီဖိုကြိုးစားနေတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို လစ်လျူရှုလိုက်တာနဲ့အတူတူပါပဲ။ သူတိုရဲ့ ကူညီမှုကိုလက်ခံခြင်းဟာ သင့်ရင်ထဲကအစိုင်အခဲတွေကိုချေဖျက်ပေးရုံသာမက ကြည်လင်အေးခြမ်းတဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ခွန်အားကိုရရှိစေပါလိမ့်မယ်။🌸🌋အတွေးလွန်မှုရဲ့ တစ်ဖက်ကမ်းမှာ သာယာပျော်ရွှင်ပြီး ပြာလဲ့နေတဲ့ကောင်းကင်အောက်က သက်တန့်လေးတွေနဲ့အတူ ပန်းလေးတွေပွင့်နေတဲ့မြက်ခင်းစိမ်းစိမ်းလေးတွေမရှိနေပါဘူး။ သင်မြင်ရမှာကအနီရောင်ကောင်းကင်အောက် ကချော်ရည်ပူတွေကြားမှာကြောက်လန့်တကြားပြေးလွှားနေရတဲ့ သင်ရဲ့ အကြံကောင်းလေးတွေကိုမကောင်းဆိုးဝါးတွေကလိုက်လံဖမ်းဆီးနေတာကိုမြင်တွေ့ရမှာပါ။
သင်ရုန်းထွက်ဖိုကြိုးစားလေ ဒီအိမ်မက်ဆိုးက ပိုမိုဆိုးရွားလေဖြစ်နေမှာပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပါဝါနဲ့ အရာအားလုံးကိုခဏရပ်တန့်၊ အသက်၀၀ရှုသွင်းလိုက်ပြီး သင့်အရှေ့မှာရှိနေတဲ့ အခက်အခဲသေးသေးလေးကိုအရင်ဆုံးဖြေရှင်းလိုက်ပါ။ အရာအားလုံးအတွက်အဖြေအားလုံး သင့်မှာရှိဖိုလိုအပ်မနေပါဘူး။ သင့်နောက်တစ်လှမ်းကိုလျှောက်နိုင်တဲ့ ယုံကြည်မှုပဲလိုအပ်ပါတယ်။ တိုးတက်မှုဆိုတာ အပြေးပြိုင်ပွဲတစ်ခုမဟုတ်ပဲသင်လိုချင်တဲ့ပန်းတိုင်ကို ခြေလှမ်းမှန်မှန် လျှောက်နိုင်ဖို ပိုအရေးကြီးတာကိုသတိပြုပါ။👟💞မိမိကိုယ်မိမိ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိတာဟာ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှုမဟုတ်ပါဘူးသူငယ်ချင်း။ သင်ဟာတခြားသူတွေကို ဂရုစိုက်ကြင်နာမှုတွေအများကြီးပေးနိုင်ပေမယ့် ဘာကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေနဲ့နှိပ်စက်နေရတာလဲ? သင့်ရဲ့ ကိုယ်ချင်းစာတရားဟာရုန်းကန်ရမှုတွေနဲ့ လွတ်မြောက်မှု ကြားကတံတားတစ်စင်းလို ဆက်သွယ်ပေးပြီးအနာဂတ်လမ်းကိုဖြောင့်ဖြူးစေမှာပါ။ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ကျေနပ်မှု၊ ကျေးဇူးတရားတွေကို ပေးနိုင်တဲ့သင့်ရဲ့ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ကိုလိုက်ရှာနေစရာမလိုပါဘူး။ ဒါတွေနဲ့သင်ဟာ အစဉ်အမြဲထိုက်တန်ပြီးသားပါ။🌟
👃4-4-6 အသက်ရှုနည်း ( 4စက္ကန့် အသက်ရှုသွင်း၊ 4 စက္ကန့် အသက်အောင့်၊ 6 စက္ကန့် အသက်ရှုထုတ်)ကိုဆောင်ထားပြီး စိတ်အရမ်းလှုပ်ရှားတိုင်းသုံးပေးပါ။ ဒီနည်းက စိတ်ကန္တာရထဲမှာ လျှောက်ပြေးနေတဲ့ သင့်စိတ်ကို ရေအေးအေးလေးတစ်ခွက်တိုက်လိုက်သလို ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့တည်ကြည်မှုကိုယူဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ စိတ်အနောက်လိုက်နေမယ့်အစား သင့်ကိုအာရုံပြောင်းစေနိုင်မယ့်အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါ။ မိုးစိုမှာကြောက်ပြီးမိုးခိုနေလဲမိုးရေစိုမှာဖြစ်သလို စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုကြောက်ရွံပြီးပုန်းနေရင်လည်း ဒီအရာကသင့်ဆီကိုရောက်လာမှာပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုအောင်နိုင်တယ်ဆိုတာ ဒီစိတ်ကို အပြီးအပိုင် သင့်ဆီကဆွဲထုတ်လိုက်တာမဟုတ်ပါဘူး။မိုးရေစိုမှာကိုကြောက်နေမဲ့အစား မိုးရေထဲမှာကနေနိုင်သလို စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့အတူနေထိုင်နိုင်အောင်ကြိုးစားရမှာပါ။☔️🔥Motivation မရှိဘူးဆိုတာမရှိပါဘူး။ လုပ်ချင်စိတ်နဲ့မလုပ်ချင်စိတ်ဆိုတာပဲရှိတယ်။ The Subtle Art of Not Giving A F* ထဲက Mark Mason ပြောထားသလိုမျိုး”တစ်ခုခုသာထလုပ်လိုက် အနောက်ကလုပ်ချင်စိတ်ကလိုက်လာလိမ့်မယ်” ဆိုတာကို အမြဲမှတ်ထားပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်မှစမယ်ဆိုရင် ဘယ်အရာမှအဆင်သင့်ဖြစ်မနေတတ်တာလောကနိယာမတစ်ခုပါပဲ။ သင့်ခြေလှမ်းတိုင်းဟာ လှပတဲ့အရာတွေကိုတည်ဆောက်နေတယ်ဆိုတာကိုယုံကြည်ပြီး အနှောင်အဖွဲတွေကင်းတဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းတွေဆီ လှမ်းတက်လိုက်ပါ။⬆️
✨သင့် ဘ၀ကိုပြင်ပကခွန်အားတွေနဲ့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖိုကြိုးစားတာထက် သင့်မှာရှိပြီးသား သင်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ကိုနားလည်လက်ခံပြီး ကောင်းမွန်တဲ့နေထိုင်မှုစတိုင်ကိုရဖိုအတွက် Dr Julie Smith ရဲ့ “Why Has Nobody Told Me This Before” ဟာ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လိုဖေးမကူညီပေးမှာပါ။ သင့်ဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်ဟန်နဲ့ ပြီးပြည့်စုံပြီးသားဆိုတာကို နှလုံးသွင်းပြီးတားဆီးနေတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကိုရိုက်ချိုးနိုင်တဲ့ တိုးတက်မှုလမ်းမပေါ်တက်လှမ်းဖို ပထမခြေလှမ်းကို အခုပဲစတင်လိုက်ပါ။👣
-
Add to cart
☹️ People Pleaser တစ်ယောက် ဖြစ်နေပြီလား?☹️
တစ်ခြားသူတွေရဲ့ အတွေးတွေက သင့်ကို လွှမ်းမိုးထားလား?
ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို မေးခွန်းထုတ်နေတတ်လား?
တစ်ချိန်လုံး တောင်းပန်နေတတ်လား?တခြားသူတွေနဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေဖို People Pleaser တွေဟာ ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေ ကို မြိုသိပ်ထားတတ်ပြီး တစ်ချိန်လုံး သူများတွေကို အားနာတာရယ်၊ ထိခိုက်မှာ စိုးတာနဲ့ပဲ အနစ်နာခံပြီး နေထိုင်ကြပါတယ်။
ကိုယ်ပိုင် တန်ဖိုးတွေ ကျဆင်းသွားပြီး သူများတွေရဲ့ ပျော်တော်ဆက် ဘဝမှာပဲ ကျင်လည်နေကြတော့တယ်။
ဒါပေမယ့် တစ်ခြားသူတွေ အပေါ် ကောင်းတယ် ဆိုတာ အချိန်အတိုင်းအတာ တစ်ခုထိပဲ၊ ကိုယ်ပိုင် ခံစားချက်တွေကို ထိခိုက်လာပြီ ဆိုရင် တစ်ခုခု ပြောင်းလဲဖို စဉ်းစားရတော့မယ်။
😈 ဒီတော့ လူ မုန်းခံရမှာ မကြောက်ပါနဲ့။
သင့်မှာ တစ်ချိန်လုံး တဖျစ်တောက်တောက် ပြောနေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ရှိနေပြီ ဆိုရင် ရုန်းထွက်ဖို စတင် ကြိုးစားရတော့မယ်။Alfred Adler ရဲ့ Theory တွေကို အခြေခံထားတဲ့ ဒီစာအုပ်လေးက သင့် အမှန်တကယ် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အစချီတဲ့ စာအုပ်ကောင်း တစ်ခု ဖြစ်စေမှာပါ။
❌ People Blame❌
မကောင်းတာ လုပ်လည်း ပြောမှာပဲ၊ ကောင်းတာ လုပ်လည်း ပြောမှာပဲ။
ဒီတော့ လုပ်စရာ ရှိတာ လုပ်ပါ.
ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိနေတဲ့ လူတွေက သင့် လုပ်ရပ်တွေကို တစ်ချိန်လုံး ကြည့်နေပြီး သင် အမှား တစ်ခုခု လုပ်မှာကို အမြဲတစေ စောင့်နေမှာပါပဲ။
ဒီတော့ သင့်အနေနဲ့ သူတို အပြစ်တင်တဲ့ စကားတွေကို နားထောင်လို ရတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့် လုပ်ရပ်တွေကို မထိခိုက်ပါစေနဲ့။
သူတို အပြစ်တင် ပြောစကားတွေက သင့်လုပ်ရပ်တွေကို နှောင့်နှေး ကြန့်ကြာစေမယ် ဆိုရင်တော့ သင့် အပြစ် ဖြစ်သွားပါပြီ။
နားထောင်ဖို၊ နား မထောင်ဖို ရွေးချယ်လိုရတယ်၊ သင့် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို မထိခိုက်ပါစေနဲ့။🤨 ဆင်ခြေမပေးပါနဲ့။🤨
ကျွန်တော်တိုဟာ ဖြစ်ချင်တဲ့ အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည် ဖော်ဖို ထက် ပို ကောင်းတဲ့ ဆင်ခြေတွေကို ရှာကြပါတယ်။
အတိတ်မှာပဲ နေထိုင်ဖို ရွေးချယ်ကြပြီး အနာဂတ်တွေကို စတေးလိုက်ကြပါတယ်။
ဆင်ခြေတွေကြားမှာ မျောပါပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ နေထိုင်သွားကြပါတယ်။👑 ကိုယ့်ကိုယ်ကို မမုန်းပါနဲ့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတာက အငုံစိတ်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ လှောင်အိမ်ထဲကနေ ဟိန်းနေတဲ့ ခြင်္သေ့တစ်ကောင်က တောအုပ်ရဲ့ ဘုရင် မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတီးမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပြီး ကိုယ့်အားနည်းချက်၊ အားသာချက်ကို လက်ခံနိုင်မယ့် ပတ်ဝန်းကျင် တစ်ခု ကို ရှာဖွေပါ။
အကောင်းဆုံး ကြိုးစားပါ။ ဘယ်တော့မှ လက်မလျော့ပါနဲ့ ။ ဘယ်တော့မှ စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။
Reviews
There are no reviews yet.