Meditations
19,500 Ks
🌍ဘယ်သူမှဖတ်ဖိုရေးထားတာမဟုတ်တဲ့ ဘုရင်တစ်ယောက်ရဲ့ Personal Diary ( သို ) “Meditations by Marcus Aurelius” 🌍
🌋အောင်မြင်တဲ့သူတွေရဲ့စာအုပ်တွေ၊ သူတိုဘ၀နဲ့ အခက်အခဲတွေကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့အကြောင်းတွေကိုလူတွေသိအောင် Share ပေးထားတဲ့စာအုပ်မြောက်များစွာကိုကျွန်တော်တို အလွယ်တကူဝယ်ဖတ်ပြီးသူတိုဆီကသင်ခန်းစာတွေကိုယူလိုရပါတယ်။ Stoicism ရဲ့ဖခင်ကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Marcus Aurelius က Meditations ကိုတခြားသူတွေဖတ်ဖိုမဟုတ်ပဲ သူ့ကိုယ်သူသတိပေးဖို ဘ၀မှာအဓိပ္ပါယ်ရှိစွာနေထိုင်ဖိုရေးခဲ့တဲ့ Diary စာအုပ်တစ်အုပ်ပါ။ ဒါဆိုဘာကြောင့်ဒီစာအုပ်ကအရေးပါတာလဲ?
🗺Stoicism ဆိုတာ တစ်ကမ္ဘာလုံးက Entrepreneurတွေ, Industry Leader တွေနဲ့ Multimillionaire တွေအများဆုံးကျင့်သုံးနေကြတဲ့ ဘ၀နေထိုင်ရေးကျင့်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။တိုက်ခိုက်မှု၊ ပြိုင်ဆိုင်မှု၊ အခက်အခဲတွေများပြားလွန်းတဲ့ဘ၀မှာ အဆင်မပြေမှုတွေကိုကြံကြံခံ ရင်ဆိုင်နိင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကို Stoicism မှာရှာတွေ့ပြီလိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ
“The Happiness of your life depends upon the quality of your thoughts” Marcus Aurelius
မင်းဘ၀ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုဟာ မင်းခေါင်းထဲကအတွေးတွေရဲ့ အရည်အသွေးပေါ်မှာမူတည်နေတယ်။
ဒီစကားလေးတစ်ကြောင်းဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေးတွေကိုအများကြီးပြောင်းလဲသွားစေခဲ့ပါတယ်။စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အလွယ်တကူရနေတဲ့အတွေးတွေကို ကျွန်တော်တိုဘယ်လောက်ထဲအလွဲသုံးစားလုပ်မိနေကြသလဲဆိုတာ။ အရေးမပါတဲ့အတင်းတွေ၊ Online ပေါ်မှာနေ့စဉ်ရှာနေတဲ့ပွဲတွေ စတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေနောက် ကျွန်တော်တိုတွေးကြပြောကြရင်းအကျိုးရှိတဲ့ကျွန်တော်တိုအတွေးတွေကို အလဟသဖြုန်းတိးနေမှုတွေကိုစီစစ်ရပါမယ်။
😁“Remember that very little is needed to make a happy life”
ပျော်ရွှင်တဲ့ဘ၀ကိုရဖိုဆိုတာ နည်းနည်းပဲလိုပါတယ်
ပိုကောင်းတဲ့ ကား၊ ပိုကျယ်တဲ့ အိမ်၊ ပိုများတဲ့ ဝင်ငွေတစ်ခု ။ ဒီလိုမျိုးအရာတွေကိုရပြီဆိုရင်ကျွန်တော်တိုဟာ ပျော်ရွှင်တဲ့ဘ၀ကိုပိုင်ဆိုင်ရမယ်လိုထင်ကြပါတယ်။ တကယ်ရလာရင်ရော ကျွန်တော်တိုပျော်ရွှင်မှာလား? ခဏတာအတွက်တော့ပျော်ရွှင်ရပေမယ့် မကြာခင်မှာဒါဟာ သင့်အတွက်ရိုးအီစရာအရာတစ်ခုဖြစ်သွားမှာအမှန်ပဲ။ “ဒါဆို ကျွန်တော်တို မပျော်ရွှင်ရတော့ဘူးလား ?”ဆိုတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုပေါ်လာပါတယ်။ Marcus Aurelius က သင့်မှာ ယခုရှိနေတဲ့အရာတွေကို စိတ်ကျေနပ်အောင်ပြောင်းတွေးတတ်ရင် သင်လိုချင်တဲ့ ကျေနပ်တဲ့ဘ၀တစ်ခုကိုရရှိပါလိမ့်မယ်လို သူ့ကိုယ်သူပြောခဲ့ပါတယ်။
🔱ရောမမြိုရဲ့ အကောင်းဆုံးဘုရင်တွေထဲကတစ်ယောက်, လိုချင်တာရ, လက်ညှိးညွှန်ရာကြိုက်သလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဘ၀တစ်ခုကိုပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ Emperor တစ်ယောက်က သူ့ကိုယ်သူ ပြည့်စုံတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုသတိပေးသလဲ? လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် 2000 ဝန်းကျင်က Diary စာအုပ်တစ်အုပ်ကို တစ်ကမ္ဘာလုံးက Top Mind တွေက ဘာကြောင့်လက်ခံကျင့်သုံးနေကြတာလဲ ?
Related products
-
Add to cart
95%သောသူတွေဟာဒါရဲ့အဖြေကိုအခုအချိန်ထိမသိကြဘူး ❓
သူဟာနေရာတိုင်းမှာအမြဲရှိနေတယ်။ 🌍
သူဟာအချိန်တိုင်းမှာအမြဲရှိနေတယ်။⌛
သူဟာအသုံးချခံဖို့ဝန်မလေးသလို။⚖️
သူဟာဖျက်ဆီးဖို့လည်းမတုန့်ဆိုင်းဘူး💥။
သူ့စည်းမျဉ်းတွေကိုလိုက်နာတဲ့သူတွေအတွက် တိုးတက်မှုကိုပေးစွမ်းသလို။📈
သူ့စည်းမျဉ်းတွေကိုဖောက်ဖျက်တဲ့သူတွေအတွက် ပျက်ဆီးမှုကိုယူဆောင်ပေးတယ်။☠️
သူကဘာလဲ ?🐍
💔ကျွန်တော်တို့ နာကျင်နေချိန်
ကြင်နာမှုနဲ့ခွန်အားနှစ်ခုထဲကတစ်ခုကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်လာတဲ့အချိန်မှာ ခွန်အားရှိတဲ့လူကိုရွေးချယ်လိမ့်မယ်။ စကားလုံးတွေထက် လုပ်ရပ်တွေကိုလူတွေသဘောကျနှစ်ခြိုက်တယ်ဆိုတာ ကိုသိတဲ့လူအတွက် ပါဝါဟာ သူ့အတွက်ရုပ်သေးရုပ်တစ်ခုထက်မပိုဘူး။
🪨“ဘယ်တော့မှမငြင်းခုံနဲ့ အလုပ်နဲ့ပဲသက်သေပြ” ဆိုတဲ့ Michelangelo ရဲ့လက်ထဲက ဖုန်မှုန့်လေးတွေရဲ့ဥပမာဟာ ပါဝါရဲ့လှည့်စားနိုင်စွမ်းကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုတယ်။ “ဆိတ်ဆိတ်နေထောင်တန်” “Always Says Less Than Necessary” ဆိုတာ မိသားစုထမင်းဝိုင်းလေးတွေကနေစပြီး Cooperate Executive Meeting တွေအထိ စကားလုံးတွေရဲ့တန်ဖိုးကိုရောင်ပြန်ဟပ်စေတယ်။
🐺ပါဝါဟာ သူ့ကိုမလေးစားတဲ့လူကိုစွန့်ခွာပြီး သူ့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့လူနဲ့ အမြဲနေတယ်။
🎃သင်မသိသေးတာလား?
😱ဒါမှမဟုတ် သိဖို့ငြင်းဆန်နေတာလား ?
အတုအယောင် မျက်နှာဖုံးတွေရဲ့အနောက်မှာဘာတွေရှိနေမလဲ?🎭
ဘ၀ရဲ့ဇာတ်ခုံပေါ်မှာ ဘယ်ကစားကွက်တွေဟာလှလှပပ ကပြနေမလဲ ?
ဘယ်အရာတွေကအမှန်လဲ ?
⚔️ဘ၀ရဲ့ ကဇာတ်ကိုကန့်လန့်ကာရဲ့အနောက်ကနေ လက်ခုပ်ဖြေးဖြေးလေးတီးရင်း တီးလုံးသံတွေနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ဒီလျှို့ဝှက်ချက်တွေထဲကို ရဲဝံ့စွာလှမ်းလျှောက်လိုက်ပါ။
-
Add to cart
🚦ပရမ်းပတာဖြစ်ခြင်းတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို ဖြေဆေး ၁၂ ချက်🚦
🦞ကျောက်ပုဇွန်တွေအကြောင်း
💪ကြိုးစားရုန်းကန်မှုရဲ့အဓိပ္ပါယ်
📅အစီအစဉ်မကျမှုတွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှု
😈အကြောက်တရားကိုရင်ဆိုင်ခြင်း
👨👩👧👦ဘ၀ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ အမှန်တရားရဲ့ဆိုလိုရင်း စတဲ့ အရာတွေကို ဒီစာအုပ်ထဲမှာရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်📊Chaos လိုခေါ်တဲ့အစီအစဉ်မကျတာ မမျှော်လင့်ထားတာတွေဖြစ်လာတာ ပရမ်းပတာဖြစ်တဲ့အရာတွေဟာ ကျွန်တော်တိုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အစဉ်အမြဲဖြစ်နေပါတယ်။ ကိစ္စတစ်ခု Project တစ်ခုအတွက် အများကြီးပြင်ဆင်ထားပြီး အနားနီးတော့မှပေါက်တတ်ကရတွေထဖြစ်တာမျိုးတွေ အားလုံးကြုံခဲ့ကြုံနေကျဆဲ ဖြစ်နေတုန်းပါ။ ဒီလိုအထိန်းအကွပ်မရှိတဲ့ Chaos ကိုကျွန်တော်တိုရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့နည်းတွေကို စာရေးဆရာ Dr. Jordan Peterson ရဲ့ 12 Rules for Life စာအုပ်ထဲကအချက်ကလေးတွေကို ဒီ Post မှာ Share ပေးထားပါတယ်
1. 💪Stand up straight with your shoulders back💪
ခါးဆန့် ရင်ကော့ပြီး ခန့်ခန့်ငြားငြားမတ်မတ်တပ်ရပ်ပါကိုယ်နေဟန်ထားဟာ စိတ်သဘောထားနဲ့မှန်တစ်ချပ်လိုဒွန်တွဲနေတာကို ကျွန်တော်တိုသတိပြုမိမှာပါ။ ဥပမာ ရိုသေရမယ့်လူ ( မိဘ, ဘုန်းကြီး) စတဲ့ သူတွေရှေ့ရောက်ရင် အလိုလို ကိုယ်ကျုံသွားသလိုပေါ့ ။
ကျွန်တော်တိုတွေရဲ့ Body Language ကစကားလုံးတွေထက် စကားအများကြီးပြောပါတယ်. ကျောကိုဆန့်ရင်ကိုဖွင့်ပြီး မတ်တပ်ရပ်နေတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ confidence, Responsibility နဲ့ Capability ကိုစကားပြောစရာမလိုပဲနဲ့ Automatic ကျွန်တော်တိုသိနိုင်ပါတယ်။ လူတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အချိန် မှာ ယုံကြည်ရတဲ့ Body Posture ကိုအသုံးပြုပြီးတာဝန်ယူနိုင်မှုကိုပြသနိုင်ခြင်းဟာ ကျွန်တော်တိုအတွက် အခွင့်အလမ်းသစ်တွေအများကြီးရနိုင်စေပါတယ်။2. 🚑Treat yourself like someone you’re responsible for helping🚑
သင့်ကိုယ်သင် ကူညီပေးဖို တာဝန်ရှိသူတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံပါ။တစ်ရက် ခင်ဗျားမွေးထားတဲ့ အချစ်ဆုံးခွေးလေးနေမကောင်းဖြစ်တယ်လိုဆိုကြပါစို။ သူအဖျားသက်သာဖို ချက်ချင်းဆေးခန်းပြေး၊ ကြက်ပေါင်းတွေတိုက် ဆေးဝယ် လုပ်ကြတယ်မဟုတ်လား ။ သင်ကိုယ်တိုင်နေသိပ်မကောင်းတဲ့အချိန်ကျရင်ရော သင်ဘာလုပ်သလဲ ? Paracetamol လေးသောက်လိုက်ရင်သက်သာသွားမှာပါဆိုပြီး နေကြတာများပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရ ကျွန်တော်တိုဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေကိုပိုဂရုစိုက်တတ်ကြတာတွေ့ရှိရပါတယ်တဲ့။ ကျန်းမာခြင်းဟာလာဘ်တစ်ပါးဆိုသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို ကျွန်တော်တိုလိုအပ်ပါတယ်
3. 🤝Make friends with people who want the best for you 🤝
မိမိရဲ့အကောင်းဆုံးကိုလိုလားတဲ့သူတွေနဲ့အပေါင်းအသင်းလုပ်ပါအပေါင်းအသင်းမိတ်ဆွေတွေတိုင်းက မတူပါဘူး ကောင်းတဲ့မိတ်ဆွေတွေရှိသလို သင့်ကိုဖျက်ဆီးဖိုကြိုးစားတဲ့ အယောင်ဆောင်မိတ်ဆွေတွေလည်း လောကကြီးထဲမှာရှိပါတယ်။ မိတ်ဆွေစစ် မိတ်ဆွေကောင်းကိုရှာဖွေဖိုကလည်းကျွန်တော်တို ရဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို ဂရုစိုက်ရမှာပါ။
4.🏃♂️Compare yourself to who you were yesterday, not to who someone else is today🏃♂️
ဒီနေ့ရဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့မပြိုင်ပါနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် မနေ့ကသင်ကိုယ်တိုင်နဲ့နှိင်းယှဉ်ပါ,ဘယ်သူ့နဲ့မှယှဉ်ဖိုမကြိုးစားပါနဲ့ မိမိကိုယ်ကိုယ်သာနှိင်းယှဉ်ပါ။
“ ဟိုတစ်ယောက်က ဘယ်မှာအလုပ်လုပ်တာ “ “ သူက ဘာဘွဲရထားတာလေ “ ဆိုတဲ့စကားလုံးတွေကြားဖူးကြမှာပါ။ အချိုစကားလုံးတွေဆိုရင် ငယ်စဉ်ကတည်းကကြားလွန်းလို ကျွန်တော်တိုဘ၀မှာ Trauma တွေတောင်ဖြစ်နေပြီမဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့်ဘ၀ကိုဖြတ်သန်းရင်းရင့်ကျက်လာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တိုမှာ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပဲပြန်နှိင်းယှဉ် ရပါမယ်
တစ်ပတ်ကို 1%ပဲ တိုးတက်အောင်ကြိုးစားရင် 71 ပတ်ကြာတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်တော်တို စတဲ့အချိန်ကနေ 2 ဆ ပိုမိုကျွမ်းကျင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်နေမှာပါ5. 👪Do not let your children do anything that makes you dislike them👪
မင်းရဲ့သားသမီးကို မင်းကိုယ်တိုင်မကြိုက်စေမဲ့အရာတွေကိုမလုပ်မိပါစေနဲ့ပထမဆုံး ဒီ Rule ကိုကြားတာနဲ့ပြန်ရမယ့်အဖြေက “ ကျွန်တော့်မှာသားသမီးမရှိပဲ ဒါကိုဘယ်လိုလုပ်မှာလဲ “ ဆိုတာပါပဲ
မိဘတစ်ယောက်ရဲ့ တာဝန်၀တ္တရားဟာအရမ်းကြီးပြီးခက်ခဲပါတယ်။ ကိုယ့်သားသမီးက ကိုယ်မကြိုက်တဲ့အရာတွေလုပ်နေတာကို လက်ခံပြီးဆက်လုပ်ခွင့်ပေးလိုက်ရင် ဒီကလေးဟာပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ဝင်ဆန့်ဖိုတစ်သက်လုံးခက်ခဲသွားမှာအမှန်ပါပဲ။ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ မိဘတစ်ယောက်လိုမျိုး လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ကျွန်တော်တိုအောက်ကလူတွေကို အမှားမလုပ်ပဲ အမှန်ပြုနိုင်အောင် ဖေးမပေးဖိုကျွန်တော်တိုလိုအပ်ပါတယ်။6. 🏠Set your house in perfect order before you criticize the world🏠
ကမ္ဘာကြီးကိုမဝေဖန်ခင် ကိုယ့်အိမ်ကိုအရင်စနစ်တကျဖြစ်အောင်ထားပါမင်မင်ကြားဖူးတဲ့စကားပုံတစ်ခုရှိတယ် “ လူတိုင်းက ကိုယ့်အိမ်နဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအမြဲသန့်ရှင်းရေးလုပ်နေရင် တစ်ကမ္ဘာလုံးအမှိက်ကောက်ဖိုလိုမှာမဟုတ်ဘူး “။ လူတွေက အကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုမြင်လိုက်ရင် အရင်ဆုံးဝေဖန်ဖို နဲ့ ဆရာကြီးလုပ်ဖို ပထမဆုံးတွေးတတ်ကြပါတယ် ။ မဝေဖန်ခင် မှာ ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်အရင်တွေးပြီး တိုးတက်အောင်လုပ်ဖိုကြိုးစားပါ။ စနစ်တကျစည်းကမ်းတကျ ဖြစ်တဲ့ မိမိကိုယ်ကိုမွေးမြူပါ။
7.🦉Pursuit what is meaningful (Not what is expedient)🦉
အဆင်ပြေတဲ့အရာနောက်ကို မလိုက်ပါနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ အရာကိုသာလုပ်ပါလောကကြီးကတရားလိုက်တာတို ဘ၀ဆိုတာပျော်ပျော်နေဖိုဖြစ်လာတာ တိုဆိုတဲ့စကားတွေကိုဘယ်သူမှပြောလေ့ပြောထမရှိကြပါဘူး၊ စာရေးသူ Jorden Petersonက သူ့ရဲ့အမြင်ကို “ ဘ၀ဆိုတာပျော်ရွှင်ဖိုမဟုတ်ဘူး ဘ၀ဆိုတာအဓိပ္ပါယ်ရှိဖို” ဆိုပြီး ရေးသားထားပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ပါ။ ကျွန်တော်တိုတွေ ငွေကြေးချမ်းသာမှု၊ပျော်ရွှင်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုခံရမှု စတဲ့ အရာတွေနောက်လိုက်ပြီးကုန်ခဲ့တဲ့အချိန်တွေ ဘယ်လောက်တောင်များနေပြီလဲ ? အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ အလုပ်ကို စလုပ်ဖို အခုအချိန်က အကောင်းဆုံးမဟုတ်လား ?
8. ✔️Tell the truth or at least don’t lie✔️
အမှန်ကိုပြောပါ။ အနည်းဆုံးတော့ မလိမ်ပါနဲ့ယုံကြည်မှုဟာ တည်ဆောက်ရဖိုခက်သလောက် ပျက်စီးသွားဖိုအရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။အလုပ်မှာပဲဖြစ်စေ မိသားစု(သို)လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာပဲဖြစ်စေ အမြဲလိမ်ညာဖိုကြိုးစားနေတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာ ဘယ်တော့မှလူရာဝင်ဆန့်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆင်မပြေမှုတစ်ချိုရှိနိုင်ပေမယ့် အမှန်တရားကိုပြောရဲတဲ့ သတ္တိဟာအခက်အခဲအများစုကို ကျော်ဖြတ်နိုင်တဲ့သော့ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
9. 👂Assume that the person you are listening to might know something you don’t 👂
မင်းနားထောင်နေတဲ့သူက မင်းမသိတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုသိနေတယ်လို ယူဆပါ။“I know that I know nothing” ဆိုတဲ့စကားဟာ Socrates ပြောခဲ့တဲ့ထဲက အကျော်ကြားဆုံးစကားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အရာအားလုံးကို ငါသိငါတတ်ဆိုပြီး ကိုတတ်ပ လုပ်ရင် ကျွန်တော်တိုအတွက် အတွေးအမြင်သစ်တွေ Idea အသစ်တွေရဖိုပိုခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်တော်တိုရဲ့ပြည့်နေတဲ့ခွက်ကို သွန်ချလိုက်ပါ။ အာရုံစိုက်ပြီးနားထောင်နိုင်တဲ့ Skillset တစ်ခုဟာ ကျွန်တော်တိုကိုယ်တိုင်မွေးမြူရမဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်10. 🗣️Be precise in your speech🗣️
တိတိကျကျစကားပြောပါစကားလုံးတွေဟာ ဓားထက်ပိုထက်ပြီးထိရောက်မှုပိုရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တိုခေါင်းထဲမှာရှိတဲ့စကားလုံးတွေကို အစီအစဉ်တကျမတွေးပဲ ခံစားချက်တွေအတိုင်းပြောမိတဲ့အခါမှာ ခုတ်ရာတခြားရှရာတလွဲဖြစ်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ကျွန်တော်တိုအားလုံးမှာကိုယ်စီရှိကြပါတယ်။ စကားလုံးတွေအများကြီးလျှောက်ပြောပြီး ဘာကိုဆိုလိုမှန်းမသိတဲ့အရာကိုရွေးချယ်မလား ? စကားလုံးနည်းနည်းနဲ့ကျွန်တော်တိုပြောချင်တဲ့ အရာကိုတိတိကျကျပြောတာကိုရွေးချယ်မလား ? လူအများစုကတော့ ကိုယ်သိလိုတဲ့အရာကို စကားနည်းနည်းနဲ့ အတိအကျပြောတတ်တဲ့သူကို ပိုခင်မင်ရင်းနှီးတတ်ကြပါတယ်။
11. 🛹Don’t bother children when they are skateboarding🛹
စကိတ်စီးနေတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ကိုမနှောင့်ယှက်ပါနဲ့အမှားလုပ်မိမှာကိုစိုးရိမ်တဲ့စိတ် ကျွန်တော်တိုအားလုံးမှာရှိပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသွားမှာကို ကာကွယ်ချင်တဲ့စိတ်နဲ့ ကလေးတစ်ယောက်စကိတ်စီးနေတာကို သွားတားလိုက်ရင် ဒီကလေးဟာ စကိတ်စီးတတ်တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး ။ ဘ၀မှာလည်းကျွန်တော်တို အဆင်မပြေမှာကိုစိုးရိမ်တာနဲ့ Comfort Zone ထဲကရုန်းထွက်ဖို အခွင့်အရေးကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လောက်လက်လွှတ်ခဲ့ပြီးပြီလဲ? စကိတ်စီးရင်းချော်လဲတာကနေ ကလေးတစ်ယောက်ကို ကျွမ်းကျင်အောင်သင်ပေးရသလိုမျိုး ဘ၀မှာကျွန်တော်တိုရဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေကနေ ကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ယူပါ။
12. 🐈Pet a cat when you encounter one on the street🐈
လမ်းမှာတွေ့တဲ့ကြောင်တစ်ကောင်ကို ပွတ်သပ်ယုယပါဘ၀ဟာ ခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်တော်တိုဘယ်လောက်ပဲကောင်းအောင်ကြိုးစားကြိုးစား အတားအဆီးတွေနဲ့ အခက်အခဲတွေဟာရပ်တန့်မသွားပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာကျွန်တော်တိုရဲ့ မွန်းကြပ်နေတဲ့ရုန်းကန်မှုတွေကိုခဏလောက်မေ့ပြီး ကိုယ့်ကြိုးစားမှုကို ကျေနပ်မှုရှိဖိုလိုပါတယ်။ကြောင်တစ်ကောင်ကို ပွတ်သပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရရှိတဲ့ကြည်နူးမှုလိုမျိုး ကျွန်တော်တိုဘေးနားမှာရှိတဲ့ အရာသေးသေးတွေ (သစ်ရွက်ကလေးတွေလှုပ်သံ၊ အပေါ်ကကောင်းကင်တိမ်တွေရွေ့နေတဲ့အရသာ၊ အသားကိုလာထိတဲ့လေအေးအေးလေးတဲ့ခံစားမှု)ကနေ မိမိစိတ်အေးချမ်းမှုကိုဖန်တီးပါ။
ဘ၀ကြီးကသင့်အတွက်အဆင်ပြေနေပြီးတော့ လောကကြီးကသင်လိုချင်သမျှကိုပေးနေတယ်လိုခံစားရရင် ဒီစာအုပ်ကိုမဖတ်ပါနဲ့
ဒီစာအုပ်က ကျွန်တော်တိုနေကာမျက်မှန်မပါပဲ နေကိုကြည့်မိသလို ဘ၀ကိုအမှန်အတိုင်းမြင်ရပြီး Reality ကိုတွေ့ကြုံဖူးတဲ့သူတွေအတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။
Messenger ထဲကို စာလေးတစ်ကြောင်းပိုရုံနဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ဘ၀တိုးတက်မှုအတွက် လိုအပ်နေတဲ့အမှန်တရားကို ကိုယ်တိုင်ရယူလိုက်ပါ။ -
Add to cart
မေ့တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်
Knowledge is Power ဆိုတာ မှန်သလား?
နေ့တိုင်း စာအုပ်တွေ ဖတ်၊ Video တွေ Podcasts တွေ ကြည့်ပြီး လက်တွေ့ အသုံးမချနိုင်ရင် စာအုပ်ကြီး အတိုင်းဖြစ်ပြီး ပုံပြင်တွေ ပြောတတ်တဲ့ အဘိုးအိုကြီး တစ်ယောက်လိုပဲ ဖြစ်နေမှာပါ။
သင်ယူနေတဲ့အရာတွေကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ခြင်းကသာလျှင် အမှန်တကယ် စစ်မှန်တဲ့ Power ဖြစ်တယ်။ “Jim Kwik”
Elon Musk , Will Smith တိုက Jim Kwik ကို သူတိုရဲ့ Brain Coach အနေနဲ့ အားကိုးခဲ့တယ်။
Jim Kwik က ကမ္ဘာ ကျော် ဦးနှောဏ်တွေကို Train ပေးခဲ့တဲ့ သူတစ်ယောက်ပေါ့။
Jim Kwik က ငယ်ငယ် က ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကြောင့် ဦးနှောဏ်ထိခိုက်မှု ဖြစ်ခဲ့ပြီး စာ ဘယ်လိုမှ မလုပ်နိုင်တဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ နှစ်တွေ အကြာကြီး ဒုက္ခရောက်ပြီးတော့ နောက်ပိုင်းမှာ သူက ဦးနှောဏ်ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံ အကြောင်းတွေကို အကောင်းဆုံး နားလည်လာခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီနည်းလမ်းတွေပေါင်းပြီး Limitless စာအုပ်ဖြစ်လာခဲ့တယ်။
စာအုပ်ထဲက အချက်တွေကတော့
Upgrade your Mindset
တစ်လောကလုံးမှာ လူ ၂ မျိုးပဲ ရှိတယ်။
” တစ်ခြားသူ ချမှတ်ထားတဲ့ ဘောင် ထဲမှာ နေတဲ့သူ”
” ကိုယ်ပိုင် ဘောင် ထဲမှာ လှောင်ပိတ်မိနေသူ”အောင်မြင်တဲ့ သူတွေက ဘယ်ထဲမှာ ပါမယ်ထင်လဲ?
ဘယ်မှာမှ မပါဘူး။
သူတိုက သူကို ကိုယ်ပိုင် ချမှတ်ထားတဲ့ စည်းဘောင်တွေကို ကျော်လွန်ပြီး သူတို မဖြစ်နိုင်ဘူးလို ထင်ခဲ့တဲ့ အရာတွေကို လက်တွေ့ အကောင်အထည် ဖော်နိုင်လိုပဲ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မကောင်းပြောပြီး လုပ်နိုင်မယ့်အရာတွေကို တားမြစ်တတ်တဲ့ Negative Self Talk တွေကို အရင် ဖျောက်ပါ။ မလုပ်နိုင်ဘူး ထင်တဲ့ စိတ်တွေကို ဖျောက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခတ်ထားတဲ့ ဘောင်တွေထဲကနေ ရုန်းထွက်ပါ။
Sustainable Motivation (PxExSSS)
တစ်သမတ်တည်း ဖြစ်နေတဲ့ Motivation ရှိဖိုဆိုရင်
Purpose ရှိရမယ်
Energy ပြည့်နေရမယ်
Small Simple Steps တစ်လှမ်းချင်းဆီ တစ်ခုချင်းဆီ စ လုပ်ရမယ်။
ခုချက်ချင်း စလုပ်ရမယ့် အရာလေးတွေကို စဉ်းစားရမယ်။Upgrade Your Methods
သင်ယူဖိုအတွက် နည်းလမ်း အသစ်တွေကို ရှာဖွေပါ။
စာအုပ်ကတော့ သင့်ကိုယ်သင် ခတ်ထားတဲ့ ဘောင်တွေထဲကနေ သင့်ကို ခေါ်ထုတ်သွားမယ့် စာအုပ်ကောင်း တစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
Jim Kwik က သင့်ကိုယ်သင် မယုံကြည်ထားတဲ့ အောင်မြင်မှုတွေဆီကို ခေါ်ဆောင်သွားမှာ ဖြစ်လို သင်ယူရင်း ဖတ်လို ကောင်းတဲ့ စာအုပ်ကောင်း တစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ -
Add to cart
✊ ကိုယ်က ခေါင်းဆောင် တစ်ယောက် ဖြစ်လာတဲ့ အခါမှာတော့ ကိုယ့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ အောင်မြင်မှုကသာ ကိုယ့်အောင်မြင်မှု ဖြစ်လာတယ်။
👁🗨 Maslow ရဲ့ Need Theory အရ လူတွေက လိုအပ်ချက် တစ်ခုခုကြောင့် အလုပ်လုပ်နေကြတယ်။ တစ်ချို့က စားဝတ်နေရေး အဆင်ပြေဖို့၊ တစ်ချို့ကတော့ မိသားစုကို ထောက်ပံ့ရမှာ ဖြစ်လို့၊ တစ်ချို့က ဘဝမှာ နေရာ တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အောင်မြင်မှု ရချင်လို့စသဖြင့် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုခုအတွက် အလုပ်လုပ်နေကြတယ်။
📜 Leadership and Personal Development မှာ Guru တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Simon Sinek ရဲ့စာအုပ် Leaders Eat Last ထဲမှ အကြောင်းအရာ အနည်းငယ်ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်
- Safety Means Progress
💢 အခက်အခဲတွေက ကျွန်တော်တို့ကို နှောင့်နှေးစေဖို့ဖြစ်လာတာပါ။ ရှေးခေတ် လူတွေမှာ အန္တရာယ် အများကြီး နဲ့ရင်ဆိုင်ရတယ်။ လူတွေက အစာရှာရတယ်၊ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်တွေကို စောင့်ကြည့်ရတယ်၊ နေစရာ နေရာတစ်ခု ရှာရတယ်။ အခုခေတ်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြဿနာအားလုံးနီးပါးက ငွေနဲ့သက်ဆိုင်နေတယ်။ ပိုက်ဆံက အခက်အခဲအများစုကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့တွေက စိတ်မပူပင်ပဲ လုံခြုံနေရတာကို ကြိုက်ကြပါတယ်။ နောက်မှာ အပူအပင်တွေ ကင်းရှင်းနေမှ ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့ အရာကို စိတ်တိုင်းကျ လုပ်ဆောင်နေနိုင်မှာပါ။ ခေါင်းဆောင်တွေ အနေနဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို သူတို့ဘဝတွေ လုံခြုံမှုကို ပေးနိုင်ရပါမယ်။ ဒါမှလည်း Productivity ပိုတိုးတက်လာနိုင်မှာပါ။
💣 အလုပ်ခွင်မှာ Stress များတာက အလုပ်များလို့အဓိက မဟုတ်ပါဘူး။ အထက်က လူတွေရဲ့ အတင်းကြပ် ထိန်းချုပ်မှုတွေ အောက်မှာ အလုပ်လုပ်နေရလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို လေးစားယုံကြည်ပြီး ချီးမြင့်မြှောက်စားတတ်တဲ့ မန်နေဂျာတွေနဲ့အလုပ်လုပ်ရတဲ့ လူတွေက အလုပ်ခွင်မှာ ပိုအောင်မြင်မှု ရကြပါတယ်။ - Employees are People Too
🎯 စာရေးဆရာ Simon Sinek က အောင်မြင်တဲ့ လုပ်ငန်းကြီးတွေဟာ သူတို့ဝန်ထမ်းတွေကို လုပ်ငန်းကြီးထွားဖို့နဲ့ပိုက်ဆံ ပိုရဖို့အတွက် အဓိက ခန့်အပ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဝန်ထမ်းတွေ ပိုကောင်းစားဖို့အတွက် ပိုက်ဆံကို အသုံးချ ကြတာပါ လို့ပြောသွားခဲ့ပါတယ်။
☔ Jack Welch က သူ့ကုမ္ပဏီရဲ့အဆိုးရွား ဝန်ထမ်း 10% ကို နှစ်တိုင်း အလုပ်ဖြုတ်ပစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Simon Sinek ကတော့ သူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တွေကို အကောင်းဆုံး ဖန်တီးပေးနိုင်ခြင်းက လုပ်ငန်းတိုင်းရဲ့အောင်မြင်မှုလို့ပြောထားပါတယ်။ လူတွေကို အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ရင် လူတွေက ကိုယ့်ကုမ္ပဏီအပေါ် ယုံကြည်စိတ်ချလာပြီး ကုမ္ပဏီရဲ့ အောင်မြင်မှုကို ကြိုးစားပေးပါလိမ့်မယ်။ - The Four Chemicals
👁 လူတွေရဲ့ Psychology ကို လေ့လာတဲ့ အခါမှာ လူတွေကို Drive လုပ်ပေးတဲ့ Chemical လေးမျိုး ရှိပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ကိုယ်က ဘာ အရာနဲ့ကိုက်ညီသလဲ၊ ကိုယ့်ရဲ့Driving Chemical က ဘာလဲ။
▪ Endorphin – the pain-masking chemical
💪 Endorphin ကတော့ နာကျင်မှု ဖြစ်လာတဲ့ အခါမှာ ကာကွယ်ပေးတဲ့ Hormone တစ်မျိုးပါ။ ကျွန်တော်တို့ ပြေးတဲ့အချိန် ၊Gym သွားတဲ့ အခါမှာ Endorphin Hormone ထွက်ပါတယ်။ ဝိတ်မနေတဲ့ အခါမျိုးမှာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ တစ်ချို့တွေ ပင်ပန်းနေပေမယ့် အလုပ်တွေ ပိုပိုပြီး လုပ်နိုင်တာ၊ နာကျင်နေပေမဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် ပိုမြင့်လာတာဟာ Endorphin Hormone ကြောင့်ပါ။
▪ Dopamine – the goal achieving chemical
💘 Dopamine ကတော့ လူကို စွဲလမ်းစေတဲ့ Hormone ပါ။ ဆေးလိပ်၊ အရက် တို့သောက်သုံးတဲ့ အခါမှာ Dopamine Hormone ထွက်ပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခု ပြီးမြောက်အောင်မြင်မယ့် အချိန်မျိုး၊ အပြေးပြိုင်ပွဲ မှာ ပန်းဝင်ခါနီး အချိန်မျိုး ပြီးတော့ ဖုန်းက Notification တစ်ခုလာလို့ဆတ်ကနဲ လှမ်းကြည့်လိုက်တာဟာ Dopamine Hormone ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေပါ။
🐒 ဥပမာ မျောက်တစ်ကောင်က သစ်ပင်ပေါ်က သရက်သီးကို တွေ့တဲ့ အချိန်မှာ အရမ်းကို ပျော်သွားပါတယ်။ Dopamine က မျောက်ကို သစ်ပင်ပေါ် တက်ပြီး သရက်သီး ခူးဖို့ပြောတယ်။ သစ်ပင်ပေါ်တက်နေရင်း သရက်သီးနဲ့ နီးလာတာနဲ့အမျှ Dopamine ပိုထွက်လာပြီး မျောက်က ပိုပျော်လာပါတယ်။ သရက်သီးကို ပိုလိုချင်လာတယ်။ မရရအောင် ကြိုးစားတယ်။ ဒါပေမယ့် သရက်သီး စားပြီးသွားတဲ့ အချိန်မှာတော့ Dopamine ပြန်ငြိမ်သွားပါတယ်။
🏅 ဒါကြောင့် Dopamine ကို လိုချင်တဲ့အရာကို လုပ်တဲ့အခါမှာ အလုပ်ပြီးမြောက်စေတဲ့ Hormone လို့လည်း ခေါ်ဆိုကြပါတယ်။
▪ Oxytocin – the love chemical
🔒 ကျွန်တော်တို့ကို လုံခြုံ စိတ်ချမှုဖြစ်စေတဲ့ Hormone တစ်မျိုးပါ။ ကိုယ် ရင်းနှီးမြတ်နိုးတဲ့ လူတွေ အနားမှာ နေရတာဟာ ကိုယ့်အတွက် လုံခြုံမှု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်အတွက် Risk ယူရမယ့် အချိန်တွေမှာ Oxytocin က အနှောင့်အယှက်ပေးပါတယ်။
🗣 ဥပမာ ကိုယ့်အလုပ်မှာ Boss က မကောင်းတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်နေမယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက အလုပ်မထွက်ကြပါဘူး။ အလုပ်မှာ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကိုယ့်အပေါ်ကောင်းနေသေးတဲ့ အတွက် အလုပ်အပေါ် တွယ်တာမှုဖြစ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Dopamine Hormone ကတော့ အလုပ်ထွက်ဖို့တွန်းအားပေးနေမှာပါ။ အလုပ်ထွက်ဖို့နဲ့အလုပ်မှာ ဆက်နေဖို့လူတွေက ဒီနှစ်ခု အမြဲလိုလို ဒွိဟ ဖြစ်နေကြပါတယ်။
▪ Serotonin – the leadership chemical
🙏 ကိုယ့်ကို ကူညီပေးခဲ့တဲ့ သူတွေကို ကျေးဇူးသိတတ်စေတဲ့ Hormone တစ်မျိုးပါ။ Corporate လုပ်ငန်းတွေမှာ Performance ကို ကြည့်တတ်ကြပေမယ့် Serotonin Driven လူတွေကတော့ ပတ်ဝန်းကျင်လူတွေကို ယုံကြည်မှုဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ် ကူညီခဲ့တဲ့သူတွေကို တစ်ချိန်မှာ ပြန်လည် အကျိုးပြုနိုင်ရမယ်လို့တွေးထင်စေပါတယ်။ Serotonin အားနည်းတဲ့ သူတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ အားငယ်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
❗ Hormone တစ်မျိုးချင်းဆီရဲ့ကောင်းခြင်း၊ ဆိုးခြင်းတွေကို ရှင်းပြပေးထားပြီး ကိုယ့်ကို ဘယ် Hormone က Drive လုပ်နေသလဲ ပြီးတော့ Hormone တွေကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။
🏇 လူတိုင်းက တူညီမှုရှိတယ်လို့ပြောနေကြပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြိုးစားတဲ့ သူက ကြိုးစားတဲ့ နေရာရမယ်။ သာမန်လူကတော့ သာမန်နေရာမှာပဲ ရှိနေမှာပါ။ Leader ကောင်း တစ်ယောက်က အမြဲ ထိပ်ရောက်နေပေမယ့် အခက်အခဲတွေကို ဦးဆောင်ရင်ဆိုင်ရတာတွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို အလေးထား ကာကွယ်ပေးနိုင်မှုတွေ၊ အားငယ်မှု၊ စိုးရိမ်မှုတွေကို ကျော်လွန်ပြီး ရဲရဲတင်းတင်း ရင်ဆိုင်တောင့်ခံထားတာတွေကို လူတိုင်း မမြင်နိုင်ပါဘူး။ ပြီးတော့ ကိုယ်က ခေါင်းဆောင် တစ်ယောက် ဖြစ်လာတဲ့ အခါမှာတော့ ကိုယ့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ အောင်မြင်မှုကသာ ကိုယ့်အောင်မြင်မှု ဖြစ်လာတယ်။
⁉ စာအုပ်ကို ဘယ်သူတွေ ဖတ်သင့်သလဲ။
✔ ဦးဆောင်နေတဲ့ ခေါင်းဆောင်တိုင်း ဖတ်သင့်ပါတယ်။ လူအနည်းငယ်ကို ဖြစ်စေ လုပ်ငန်းကြီး ဖြစ်စေ ဦးဆောင်နေသူတိုင်း လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ပျော်ရွှင်စေပြီး လွတ်လပ်စေတဲ့ Culture တစ်ခုကို ဖန်တီးချင်သူတိုင်း ဖတ်သင့်ပါတယ်။
👤 Simon Sinek က အကောင်းမြင်ဝါဒ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး လူတိုင်းအတွက် လောကကြီးမှာ နေရာတစ်ခု ရှိတယ်လို့လက်ခံထားသူ တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျှော်အမြင်ကြီးတဲ့ သူတစ်ယောက်လည်း ဖြစ်တယ်။ သူက အချက်အလက်တွေကို ထောက်ပြတဲ့ နေရာမှာ သွက်လက်ပြီးတော့ သူရဲ့ Leaders Eat Last Video က Ted Talk Most View Video စာရင်းမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ Simon Sinek ဟာ Best Selling Author တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးတော့ Start with Why နဲ့Leaders Eat Last စာအုပ်တွေကတော့ New York Times Best Seller စာရင်းဝင်ခဲ့ပါတယ်။ သူက လူပေါင်းများစွာရဲ့ဘဝတွေကို အမြင်မှန်ရောက်အောင် ပြောင်းလဲပေးနေသူ တစ်ယောက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ - Safety Means Progress
Reviews
There are no reviews yet.