Category: Resilience
Showing 33–35 of 35 results
-
Add to cart
🧬ရှင်သန်မှု နဲ့ 🪦မရဏတရား
ဒီနှစ်ခုရဲ့ကြားမှာ ဘ၀ရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကိုဘယ်လိုဖွင့်ဆိုမလဲ?“It had occurred to me that Darwin and Nietzsche agreed on one thing: the defining characteristic of the organism is striving.”- Paul Kalanithi, When Breath Becomes Air
မျှော်လင့်ချက်နဲ့ အတူလူတွေအသက်ရှင်နေကြတယ်။
အမြင့်မားဆုံးအခြေအနေတစ်ခုကိုရောက်နေပြီး လူတွေကိုစိုးရိမ်စိတ်ကနေလွတ်မြောက်ဖို့မျှော်လင့်ချက်တွေပေးနေတဲ့ဆရာဝန်တစ်ယောက်ကနေ ကင်ဆာရောဂါဆိုးကြီးနဲ့ကိုယ်တွေ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အချိန်မှာ ဘ၀ဟာဘာတွေဆက်ဖြစ်လာမလဲ?လက်ထဲကခွဲစိတ်ဓားကိုဘေးချပြီးနောက် သူရဲ့ဖြစ်တည်မှုကဘာလဲ ?
🔹ဆရာဝန်တစ်ယောက်လား ?
🔹လူနာတစ်ယောက်လား ?
🔹အဖေတစ်ယောက်လား?
🔹စာရေးဆရာတစ်ယောက်လား?အာရုံကြောခွဲစိတ် ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ရှင်သန်ခြင်းနဲ့မရဏတရားရဲ့ကြားထဲမှာနေခဲ့ပေမယ့် ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ နောက်ဆုံးအချိန်တစ်ခုကိုလူတစ်ယောက် ဘယ်လိုရဲရင့်စွာရင်ဆိုင်သွားခဲ့သလဲဆိုတာကို Bestseller တစ်အုပ်ဖြစ်တဲ့ When Breath Becomes Air မှာ စာရေးသူ Paul Kalanithi ရဲ့ ဘ၀ဇာတ်ကြောင်းကို ကြည်နူးမှု ဝမ်းနည်းမှုစတဲ့ ခံစားမှုတွေနဲ့မြင်တွေ့ရမှာပါ။
📕Book Title- When Breath Becomes Air
✒️Author – Paul Kalanithi
💵Price- 13,000 MMK (Premium Quality, Creamy Paper, Paperback) -
Add to cart
“စိတ်ဓာတ်မကျဘူးတဲ့လူရှိရင်လက်ညှိးထောင်” ☝️
ဟင်???
တစ်ယောက်မှလည်းမထောင်ကြပါလား ??
ကိုယ်စီမှာရှိနေကြတဲ့ ဒဏ်ရာအမာရွတ်လေးတွေစမ်းသပ်ကိုင်ရင်း ကျွန်တော်တို အားလုံးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အပြန်အလှန်ကြည့်မိနေကြတယ်။
ခံစားချက်တွေပြင်းထန်နေတဲ့စိတ်ကိုဖုံးကွယ်ဖို အပြုံးတုတွေနဲ့ ဟန်ဆောင်မျက်နှာဖုံးတွေရဲ့ လေးလံမှုကြောင့် ကျွန်တော်တို နှဖူးတွေမှာချွေးစီးတွေကျလို။
“တောက်……….”
မခံနိုင်တော့တဲ့အဆုံးမှာတောက်ခေါက်သံပြင်းပြင်းနဲ့အတူ ကျွန်တော့်မျက်နှာဖုံးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်လွှင့်ပစ်၊ ခုံပေါ်တက်၊ မျက်ထောင့်တွေနီပြီး ရင်ထဲမှာရှိနေတဲ့အသံအကုန်သုံးပြီးမေးခွန်းတစ်ခုထုတ်လိုက်တယ်…
“ WHY HAS NOBODY TOLD ME THIS BEFORE “ “ ဘယ်သူ့ကမှငါ့ကိုဘာကြောင့် ဒီအကြောင်းတွေမပြောခဲ့တာလဲ?”🌿သင့်ပုခုံးပေါ်ထမ်းထားရတဲ့ စိတ်ညစ်မှု၊ဝမ်းနည်းမှုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကိုခဏလောက်ဘေးချထားပြီး ဒီနေရာမှာခေတ္တအနားယူပါ သူငယ်ချင်း။ သင့်ဘ၀ခရီးလမ်းကိုလျှောက်ရတာ မောနေပြီပေါ့။ အခက်အခဲတွေဆိုတာ သူ့ဘာသာသူပြီးသွားလိမ့်မယ်လိုထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့လွယ်ကူတဲ့အရာတွေတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ခါးစည်းခံခဲ့ရတဲ့ နာကျည်းမှုတွေ၊ မျိုသိပ်ထားရတဲ့ခံစားချက်တွေဟာတစ်ချိန်မှာပျောက်ကွယ်သွားမယ်လိုထင်ခဲ့ပေမယ့် တချိုသော ဒဏ်ရာတွေဟာအနာမကျက်ပဲ အခုချိန်ထိခံရခက်နေတုန်းပဲမဟုတ်လား ? 💔
🌈ခံစားချက်တွေကိုသိရှိနားလည်ပြီး ကုစားနိုင်ဖို
💡အတွေးလွန်မှုတွေကိုချေဖျက်ပြီး တိုးတက်မှုဆီလှမ်းတက်နိုင်ဖို
💖ကိုယ်ချင်းစာစိတ်နဲ့ ချစ်တတ်စေဖို
🌬စိုးရိမ်စိတ်ကနေ ရုန်းထွက်နိုင်စေဖို
🔥စိတ်အားထက်သန်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်စေဖိုအတွက်🌀စိတ်ခံစားချက်တွေကိုမျိုသိပ်ခြင်းဟာ သူတိုပြောတဲ့စကားတွေကိုမကြားချင်ပဲလစ်လျူရှုလိုက်တာနဲ့တူတယ်။
စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ သင့်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့အရာတွေဆိုပေမယ့် သူတိုဟာရန်သူမဟုတ်ပါဘူး။
“အနားယူပါတော့။ မင်းအရမ်းပင်ပန်းနေပြီ” ဆိုတဲ့ သင့်ဝမ်းနည်းမှုကပြောတဲ့စကားလုံးနဲ့ “သတိထားနော်”ဆိုတဲ့ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကပြောတဲ့စကားလုံးတွေဟာ သင့်ကိုဂရုစိုက်လမ်းပြနေတဲ့ ခံစားချက်ကလေးတွေပါ။ ဒီခံစားမှုလေးတွေရဲ့ စကားကိုနားမထောင်ခြင်းဟာ သင့်ကိုကူညီဖိုကြိုးစားနေတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို လစ်လျူရှုလိုက်တာနဲ့အတူတူပါပဲ။ သူတိုရဲ့ ကူညီမှုကိုလက်ခံခြင်းဟာ သင့်ရင်ထဲကအစိုင်အခဲတွေကိုချေဖျက်ပေးရုံသာမက ကြည်လင်အေးခြမ်းတဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ခွန်အားကိုရရှိစေပါလိမ့်မယ်။🌸🌋အတွေးလွန်မှုရဲ့ တစ်ဖက်ကမ်းမှာ သာယာပျော်ရွှင်ပြီး ပြာလဲ့နေတဲ့ကောင်းကင်အောက်က သက်တန့်လေးတွေနဲ့အတူ ပန်းလေးတွေပွင့်နေတဲ့မြက်ခင်းစိမ်းစိမ်းလေးတွေမရှိနေပါဘူး။ သင်မြင်ရမှာကအနီရောင်ကောင်းကင်အောက် ကချော်ရည်ပူတွေကြားမှာကြောက်လန့်တကြားပြေးလွှားနေရတဲ့ သင်ရဲ့ အကြံကောင်းလေးတွေကိုမကောင်းဆိုးဝါးတွေကလိုက်လံဖမ်းဆီးနေတာကိုမြင်တွေ့ရမှာပါ။
သင်ရုန်းထွက်ဖိုကြိုးစားလေ ဒီအိမ်မက်ဆိုးက ပိုမိုဆိုးရွားလေဖြစ်နေမှာပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပါဝါနဲ့ အရာအားလုံးကိုခဏရပ်တန့်၊ အသက်၀၀ရှုသွင်းလိုက်ပြီး သင့်အရှေ့မှာရှိနေတဲ့ အခက်အခဲသေးသေးလေးကိုအရင်ဆုံးဖြေရှင်းလိုက်ပါ။ အရာအားလုံးအတွက်အဖြေအားလုံး သင့်မှာရှိဖိုလိုအပ်မနေပါဘူး။ သင့်နောက်တစ်လှမ်းကိုလျှောက်နိုင်တဲ့ ယုံကြည်မှုပဲလိုအပ်ပါတယ်။ တိုးတက်မှုဆိုတာ အပြေးပြိုင်ပွဲတစ်ခုမဟုတ်ပဲသင်လိုချင်တဲ့ပန်းတိုင်ကို ခြေလှမ်းမှန်မှန် လျှောက်နိုင်ဖို ပိုအရေးကြီးတာကိုသတိပြုပါ။👟💞မိမိကိုယ်မိမိ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိတာဟာ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှုမဟုတ်ပါဘူးသူငယ်ချင်း။ သင်ဟာတခြားသူတွေကို ဂရုစိုက်ကြင်နာမှုတွေအများကြီးပေးနိုင်ပေမယ့် ဘာကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေနဲ့နှိပ်စက်နေရတာလဲ? သင့်ရဲ့ ကိုယ်ချင်းစာတရားဟာရုန်းကန်ရမှုတွေနဲ့ လွတ်မြောက်မှု ကြားကတံတားတစ်စင်းလို ဆက်သွယ်ပေးပြီးအနာဂတ်လမ်းကိုဖြောင့်ဖြူးစေမှာပါ။ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ကျေနပ်မှု၊ ကျေးဇူးတရားတွေကို ပေးနိုင်တဲ့သင့်ရဲ့ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ကိုလိုက်ရှာနေစရာမလိုပါဘူး။ ဒါတွေနဲ့သင်ဟာ အစဉ်အမြဲထိုက်တန်ပြီးသားပါ။🌟
👃4-4-6 အသက်ရှုနည်း ( 4စက္ကန့် အသက်ရှုသွင်း၊ 4 စက္ကန့် အသက်အောင့်၊ 6 စက္ကန့် အသက်ရှုထုတ်)ကိုဆောင်ထားပြီး စိတ်အရမ်းလှုပ်ရှားတိုင်းသုံးပေးပါ။ ဒီနည်းက စိတ်ကန္တာရထဲမှာ လျှောက်ပြေးနေတဲ့ သင့်စိတ်ကို ရေအေးအေးလေးတစ်ခွက်တိုက်လိုက်သလို ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့တည်ကြည်မှုကိုယူဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ စိတ်အနောက်လိုက်နေမယ့်အစား သင့်ကိုအာရုံပြောင်းစေနိုင်မယ့်အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါ။ မိုးစိုမှာကြောက်ပြီးမိုးခိုနေလဲမိုးရေစိုမှာဖြစ်သလို စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုကြောက်ရွံပြီးပုန်းနေရင်လည်း ဒီအရာကသင့်ဆီကိုရောက်လာမှာပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုအောင်နိုင်တယ်ဆိုတာ ဒီစိတ်ကို အပြီးအပိုင် သင့်ဆီကဆွဲထုတ်လိုက်တာမဟုတ်ပါဘူး။မိုးရေစိုမှာကိုကြောက်နေမဲ့အစား မိုးရေထဲမှာကနေနိုင်သလို စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့အတူနေထိုင်နိုင်အောင်ကြိုးစားရမှာပါ။☔️🔥Motivation မရှိဘူးဆိုတာမရှိပါဘူး။ လုပ်ချင်စိတ်နဲ့မလုပ်ချင်စိတ်ဆိုတာပဲရှိတယ်။ The Subtle Art of Not Giving A F* ထဲက Mark Mason ပြောထားသလိုမျိုး”တစ်ခုခုသာထလုပ်လိုက် အနောက်ကလုပ်ချင်စိတ်ကလိုက်လာလိမ့်မယ်” ဆိုတာကို အမြဲမှတ်ထားပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်မှစမယ်ဆိုရင် ဘယ်အရာမှအဆင်သင့်ဖြစ်မနေတတ်တာလောကနိယာမတစ်ခုပါပဲ။ သင့်ခြေလှမ်းတိုင်းဟာ လှပတဲ့အရာတွေကိုတည်ဆောက်နေတယ်ဆိုတာကိုယုံကြည်ပြီး အနှောင်အဖွဲတွေကင်းတဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းတွေဆီ လှမ်းတက်လိုက်ပါ။⬆️
✨သင့် ဘ၀ကိုပြင်ပကခွန်အားတွေနဲ့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖိုကြိုးစားတာထက် သင့်မှာရှိပြီးသား သင်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ကိုနားလည်လက်ခံပြီး ကောင်းမွန်တဲ့နေထိုင်မှုစတိုင်ကိုရဖိုအတွက် Dr Julie Smith ရဲ့ “Why Has Nobody Told Me This Before” ဟာ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လိုဖေးမကူညီပေးမှာပါ။ သင့်ဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်ဟန်နဲ့ ပြီးပြည့်စုံပြီးသားဆိုတာကို နှလုံးသွင်းပြီးတားဆီးနေတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကိုရိုက်ချိုးနိုင်တဲ့ တိုးတက်မှုလမ်းမပေါ်တက်လှမ်းဖို ပထမခြေလှမ်းကို အခုပဲစတင်လိုက်ပါ။👣
-
Add to cart
Stress ကို အောင်နိုင်ဖိုအတွက် စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်
💡”နေ့စဥ်လုပ်နေကျ အလေ့အကျင့်တွေနဲ့ ရှုထောင့်အမြင်တွေကို ဖြည်းဖြည်းနဲ့မှန်မှန် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပျော်ရွင်မှုကို ရှာဖွေပါ”💡
– Zen (The Art of Simple Living)
Shunmyo Masuno 📝📚 ဒီစာအုပ်ထဲမှာ ဂျပန်နိုင်ငံက Zen ဘုန်းတော်ကြီး တစ်ပါးဖြစ်တဲ့ Shunmyo Masuno က လက်ရှိ Modern ခေတ်မှာ Stress ပေါင်းစုံနဲ့ ရုန်းကန်လှုပ်ရှားရှင်သန်နေရတဲ့ လူသားတွေ စိတ်အေးချမ်း,ပျော်ရွှင်စွာနေနိုင်ရန်အတွက် ရှင်းလင်း, လွယ်ကူပြီး လက်တွေ့ကျကျ ကျင့်သုံးလိုရမယ့် ပျော်ရွှင်ခြင်း သင်ခန်းစာ 💯 ကို ဖော်ပြပေးထားတာဖြစ်ပြီး တစ်ရက်ကိုတစ်ခုနှုန်းနဲ့
ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့လာသွားလိုလည်း ရပါတယ်။ဥပမာအားဖြင့်…
💬 Negative emotions တွေကို အသက်ပြင်းပြင်းရှုထုတ်တဲ့နည်းနဲ့ ဘယ်လိုလျှော့ချလိုရလဲ ?
💬 သင်နေတဲ့အိမ်, အခန်းကို ပြင်ပြင်ဆင်ဆင်ထားခြင်းက သင့်ခေါင်းထဲက အတွေးတွေကို ဘယ်လိုရှင်းလင်းပေးနိုင်လဲ ?
💬 ပန်းလေးတစ်ပွင့်စိုက်ပြီး ကိုယ့်လက်ထဲမှာ အဲဒီ့ပန်းပင်လေး ပွင့်လန်းလာတာကို စောင့်ကြည့်ကြည့်တာမျိုး !
💬 ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတဲ့ အရာတွေအပေါ်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်နေတာမျိုးတွေကို ရပ်တန်းကရပ်ပစ်ဖို !…..
….. စတဲ့ နည်းလမ်းပေါင်း 💯 တိတိကို လှပတဲ့ စာအရေးအသားလေးတွေနဲ့ ဖော်ပြထားပါတယ်။🍀🍀🍀Cast Away the Three Poisons🍀🍀🍀
လိုချင်တပ်မက်မှုကြီးခြင်း (လောဘ)၊ စိတ်ဆိုးဒေါသဖြစ်ခြင်း (ဒေါသ)နဲ့ မသိနားမလည်ခြင်း (မောဟ) ဆိုတဲ့ အရာတွေကတော့ လူတွေအတွက် အန္တရာယ်များတဲ့ အဆိပ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအဆိပ်ကြီးသုံးမျိုးရဲ့ ကြီးစိုးခြယ်လှယ်ခြင်းခံနေရတဲ့ လူသားတစ်ဦးရဲ့ စိတ်ဟာ “ခံစားရခက်ခြင်း”၊ “၀မ်းနည်းနာကျင်ရခြင်း” တွေနဲ့သာ ကြုံတွေ့ရဖန်များမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီစာအုပ်ထဲမှာ စာရေးဆရာပြောထားတာကတော့ ဒီအဆိပ်သုံးမျိုးထဲက တစ်မျိုးမျိုးက သင့်ကို ကိုယ်ယောင်လာပြပြီဆိုတာနဲ့ စိတ်ကိုငြိမ်ငြိမ်ထား၊ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းနဲ့မှန်မှန် ရှုလိုက်ပါ၊ အဆိပ်တက်ခြင်းက ရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။🍀🍀🍀Deepen Your Connection with Someone🍀🍀🍀
ကမ္ဘာကြီးပေါ်မှာ ရှိရှိသမျှလူတွေနဲ့ တွေ့ဆုံကြုံကြိုက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ်နဲ့ တွေ့ဆုံခွင့်ရတဲ့ လူတစ်ဦးချင်းဆီတိုင်းကို တန်ဖိုးထားဆက်ဆံပေးပါ။ လူတွေအများကြီးနဲ့ သိကျွမ်းခင်မင်ခွင့်ရအောင် ကြိုးစားတာထက် ကိုယ့်နားမှာရှိတဲ့ လူ သုံးယောက်လောက်နဲ့ပဲ Deep connection ဖြစ်အောင် အားထုတ်ရတာက ပိုပြီးခက်ခဲပါတယ်။ ခင်မင်မှုမှာ နံပါတ်တွေက အရေးမပါပါဘူး၊ ဘယ်လောက်ထိနက်ရှိင်းလဲ ဆိုတာကသာ အရေးပါတာပါ။ သင့်မှာ သူငယ်ချင်း ဘယ်နှယောက်ရှိသလဲဆိုတာက အရေးမကြီးပါဘူး၊ ရှိတဲ့သူငယ်ချင်းအပေါ်မှာ ဘယ်လောက်အတိုင်းအတာအထိ နားလည်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသလဲ ဆိုတာကသာလျှင် သင့်ရဲ့ “လူသားဆန်မှု” ဆိုတဲ့ အရည်အချင်းတစ်ရပ်ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးတာပါ။
Relationship မှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ Relationship ဆိုတာ ဘ၀ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ တွေ့ကြုံရတဲ့အရာပါ ✅(Experiencing)၊ အားထုတ်ပြီး တည်ဆောက်ယူရတဲ့အရာပါ ✅(Building)။ Ready Made လိုမျိုး အဆင်သင့် ထုပ်ပိုးပြင်ဆင်ပြီးသားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိ ❌ (Found) ရတဲ့ အရာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် လူတိုင်းရဲ့ ဘ၀ထဲကို ဝင်ပြီး တစ်ခုဝင်တစ်ခုထွက်နဲ့ လိုက်ရှာကြည့်ဖို မကြိုးစားပါနဲ့။ လူတစ်ယောက်ထဲရဲ့ ဘ၀ထဲကိုပဲ ၀င်ပြီး ခိုင်မာလှပတဲ့ Relationship တစ်ခု တည်ဆောက်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။🍀🍀🍀Don’t Fixate on Right and Wrong🍀🍀🍀
နေရာတိုင်းမှာ အကောင်းလား အဆိုးလား?၊ အမှားလား အမှန်လား? ဆိုပြီး ဝေဖန်ခွဲခြားကြည့်နေခြင်းက သင့်ကို စိတ်ညစ်စရာတွေနဲ့ စိတ်ဖိစိးမှုတွေပဲ တိုးလာစေမှာပါ။ လိုအပ်လာရင် ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ဖို ကြိုးစားရမှာမှန်ပေမယ့် ကြုံရသမျှအရာတွေကို အဖြုလား အမည်းလား ဆိုပြီး လိုက်ခွဲဖိုပဲ ကြိုးစားနေမယ် ဆိုရင်တော့ ကြားထဲက “မီးခိုးရောင်” လို အရောင်မျိုးကို မြင်နိုင်စွမ်း ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ တချိုအရာတွေက အမှားရယ် အမှန်ရယ် လို တသမတ်တည်း ရှိမနေဘဲ ကိုယ်ရပ်နေတဲ့ ရှုထောင့်ကိုယ်စီတိုင်းက မှန်နေတတ်ပါတယ် ( ဥပမာ- 6 နဲ့ 9 လိုပေါ့)။ ဒါကြောင့် “ငါကတော့ မှန်တယ်၊ နင်ကတော့ မှားတယ်” လို ခွဲနေတာမျိုး မလုပ်ဘဲနဲ့ သူ့ဘက်ကိုယ့်ဘက် နှစ်ဖက်စလုံး ညီတူမျှတူဖြစ်အောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားပြီး ညှိနှိင်းကြည့်ကြသင့်ပါတယ်။
🔝🔝🔝….. စတဲ့ နည်းလမ်းတွေအပြင်
➡️ “တစ်ခုခုဆို စကားကို အထအန လိုက်မကောက်ဖို” အကြောင်း၊
➡️ “လူအချင်းချင်း သာတယ် နာတယ် မတွက်ဖို” အကြောင်း၊
➡️ “ရှင်သန်နေမယ့် နေ့ရက်တိုင်းမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပေးဖို” အကြောင်း၊
➡️ “အဖြေမှန်ဆိုတာ တစ်ခုတည်းရှိတာမဟုတ်ကြောင်း” နဲ့➡️ “ညအိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ စိတ်မချမ်းမြေ့စရာကိစ္စတွေ, စိတ်ဖိစီးစရာတွေ မတွေးဖို” အကြောင်း ….
စတဲ့ စတဲ့ စတဲ့ နည်းလမ်းပေါင်းများစွာကို ဘုန်းတော်ကြီး Shunmyo Masuno က ခေါင်းစဥ် တစ်ခုချင်းစီနဲ့ နားလည်လွယ်အောင် ရေးသားမျှဝေထားပါတယ်။
🔔 🔔 🔔 ( မှတ်ချက် – ဘာသာရေးအဆုံးအမ စာအုပ်မဟုတ်ဘဲ “Common Practice Ways” တွေကိုသာ ဖော်ပြထားတဲ့ စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ် ဖြစ်တဲ့အတွက် လူမျိုးဘာသာမရွေး ဖတ်ရှု,လေ့လာ,ဆင်ခြင်, ကျင့်သုံး နိုင်ပါတယ် )
